Aktivitas sehari-hari meningkatkan kesejahteraan pribadi – ScienceDaily

Aktivitas sehari-hari meningkatkan kesejahteraan pribadi – ScienceDaily

[ad_1]

Aktivitas fisik membuat bahagia dan penting untuk menjaga kesehatan psikis. Para peneliti dari Karlsruhe Institute of Technology (KIT) dan Central Institute of Mental Health (CIMH) di Mannheim mempelajari daerah otak yang memainkan peran sentral dalam proses ini. Temuan mereka mengungkapkan bahwa bahkan aktivitas sehari-hari, seperti menaiki tangga, secara signifikan meningkatkan kesejahteraan, khususnya orang yang rentan terhadap gangguan kejiwaan. Studi ini dipublikasikan di Kemajuan Sains.

Olahraga meningkatkan kesejahteraan fisik dan kesehatan mental. Namun, dampak dari aktivitas sehari-hari, seperti naik tangga, berjalan kaki, atau pergi ke stasiun trem alih-alih mengemudi, terhadap kesehatan mental seseorang sejauh ini belum dipelajari. Misalnya, belum jelas struktur otak mana yang terlibat. Sebuah tim dari Institut Pusat Kesehatan Mental (CIMH) di Mannheim, Institut Ilmu Olah Raga dan Olah Raga KIT, dan Kelompok Riset GIScience / Geoinformatika Universitas Heidelberg kini telah mempelajari aktivitas sehari-hari yang merupakan bagian tertinggi dari latihan harian kita. “Menaiki tangga setiap hari dapat membantu kita merasa terjaga dan penuh energi. Ini meningkatkan kesejahteraan,” jelas penulis pertama studi tersebut. Ini adalah Dr. Markus Reichert yang melakukan penelitian di CIMH dan KIT dan Dr. Urs Braun, Kepala Kelompok Penelitian Sistem Kompleks dari Klinik Psikiatri dan Psikoterapi CIMH.

Temuan penelitian memiliki relevansi khusus dalam situasi saat ini dengan pembatasan Corona dan musim dingin yang akan datang. “Saat ini, kami mengalami pembatasan kuat atas kehidupan publik dan kontak sosial, yang dapat berdampak buruk pada kesejahteraan kami,” kata Profesor Heike Tost, Kepala Kelompok Riset Psikiatri Sistem Neuroscience dari Klinik Psikiatri dan Psikoterapi. “Untuk merasa lebih baik, mungkin membantu untuk lebih sering menaiki tangga.”

Aktivitas Sehari-hari Meningkatkan Kewaspadaan dan Energi Fisik

“Untuk penelitian kami, kami baru saja menggabungkan berbagai metode penelitian dalam kehidupan sehari-hari dan di laboratorium,” kata Profesor Ulrich Ebner-Priemer, Kepala Metode mHealth di Kelompok Penelitian Psikiatri, Wakil Kepala IfSS, dan Kepala Lab Mental mHealth dari KIT. Di antara metode yang digunakan adalah penilaian ambulan dengan sensor gerakan serta survei ponsel cerdas tentang kesehatan yang dipicu oleh data geolokasi segera setelah subjek bergerak.

67 orang menjadi sasaran penilaian ambulan untuk menentukan dampak aktivitas sehari-hari pada kewaspadaan selama tujuh hari. Ditemukan bahwa orang-orang tersebut merasa lebih waspada dan meledak dengan lebih banyak energi langsung setelah aktivitas. Kewaspadaan dan energi terbukti menjadi komponen penting dari kesejahteraan dan kesehatan psikis para peserta.

Wilayah Otak untuk Aktivitas dan Kesejahteraan Sehari-hari Diidentifikasi

Analisis ini digabungkan dengan tomografi resonansi magnetik di CIMH untuk kelompok lain yang terdiri dari 83 orang. Volume materi otak abu-abu diukur untuk mengetahui area otak mana yang berperan dalam proses sehari-hari ini. Ditemukan bahwa korteks cingulate subgenual, bagian dari korteks serebral, penting untuk interaksi antara aktivitas sehari-hari dan kesejahteraan afektif. Di wilayah otak inilah emosi dan ketahanan terhadap gangguan kejiwaan diatur. Para penulis mengidentifikasi wilayah otak ini sebagai korelasi saraf yang menentukan yang menengahi hubungan antara aktivitas fisik dan energi subjektif. “Orang dengan volume materi otak abu-abu yang lebih kecil di wilayah ini dan risiko gangguan kejiwaan yang lebih tinggi merasa kurang penuh energi ketika mereka tidak aktif secara fisik,” Heike Tost menjelaskan hasilnya. “Setelah aktivitas sehari-hari, bagaimanapun, orang-orang ini merasa lebih terisi dengan energi daripada orang dengan volume otak yang lebih besar.”

Penggunaan Khusus Aktivitas Fisik dalam Kehidupan Sehari-hari

Profesor Andreas Meyer-Lindenberg, Direktur CIMH dan Direktur Medis Klinik Psikiatri dan Psikoterapi, menyimpulkan bahwa “hasil tersebut menunjukkan bahwa aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari bermanfaat bagi kesejahteraan, khususnya pada orang yang rentan terhadap gangguan kejiwaan.” Di masa mendatang, temuan studi ini dapat digunakan dalam aplikasi smartphone yang akan memotivasi pengguna untuk aktif meningkatkan kesejahteraan mereka jika terjadi penurunan energi. “Masih harus dipelajari apakah aktivitas sehari-hari dapat mengubah kesejahteraan dan volume otak dan bagaimana hasil ini dapat membantu mencegah dan mengobati gangguan kejiwaan, “kata Urs Braun.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Lagu Togel

Author Image
adminProzen