Apakah yoga, tai chi atau qigong membantu? – ScienceDaily

Apakah yoga, tai chi atau qigong membantu? – ScienceDaily


Sakit sekali. Sekitar 80 persen orang dewasa di Amerika Serikat akan mengalami nyeri punggung bawah di beberapa titik. Mengobati sakit punggung biasanya melibatkan pengobatan, termasuk opioid, operasi, terapi, dan pilihan perawatan diri. Upaya untuk mengurangi penggunaan opioid dan meningkatkan terapi berbasis fisik untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi dan keamanan fisik sangat penting.

Pasien sering disarankan untuk menggunakan perawatan non-farmakologis untuk mengatasi nyeri punggung bawah seperti olahraga dan intervensi pikiran-tubuh. Tapi, apakah mereka benar-benar membantu? Dalam review yang diterbitkan di jurnal Praktek Keperawatan Holistik, peneliti dari Florida Atlantic University’s College for Design and Social Inquiry dan Christine E. Lynn College of Nursing mengevaluasi bukti efek dari tiga intervensi pikiran-tubuh berbasis gerakan pada nyeri punggung bawah kronis. Mereka memeriksa yoga, tai chi, yang menggabungkan latihan fisik lembut dan peregangan dengan kesadaran, dan qigong, terapi gerakan meditasi tradisional Tiongkok yang berfokus pada kesadaran dan perhatian tubuh selama gerakan tubuh yang lambat, santai, dan berulang. Sedikit yang diketahui tentang efek intervensi pikiran-tubuh berbasis gerakan, khususnya qigong dan tai chi.

Peneliti membandingkan dan membedakan yoga, tai chi dan qigong dengan memeriksa frekuensi dan durasi intervensi ini; hasil primer dan sekunder; tingkat gesekan dan kemungkinan efek samping; dan hasil. Temuan dari ulasan mereka memberikan bukti empiris mengenai manfaat yoga, tai chi, dan qigong, yang telah direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan untuk pasien dengan nyeri punggung bawah.

“Nyeri punggung adalah masalah kesehatan masyarakat utama yang sering menyebabkan tekanan emosional seperti depresi dan kecemasan, serta masalah tidur dan bahkan isolasi sosial,” kata Juyoung Park, Ph.D., penulis terkait dan profesor di Phyllis and Harvey Sandler School of Social Work dalam FAU’s College for Design and Social Inquiry. “Kami meninjau data untuk menentukan efek intervensi pikiran-tubuh berbasis gerakan pada nyeri punggung kronis, faktor psikologis, strategi koping, dan kualitas hidup pada orang yang menderita nyeri punggung. Tujuan kami adalah untuk memberikan penilaian komprehensif tentang efek intervensi ini untuk dapat menawarkan informasi lintas disiplin ilmu untuk menerapkan intervensi berbasis bukti untuk mengurangi rasa sakit tersebut. “

Dari 625 artikel peer-review yang diidentifikasi para peneliti, 32 memenuhi kriteria inklusi dan dimasukkan dalam review. Hasil menemukan bahwa sebagian besar artikel ini menunjukkan intervensi pikiran-tubuh berbasis gerakan menjadi efektif untuk pengobatan nyeri punggung bawah, melaporkan hasil positif seperti pengurangan rasa sakit atau tekanan psikologis seperti depresi dan kecemasan, pengurangan kecacatan terkait nyeri, dan meningkatkan kemampuan fungsional. Di antara temuan utama, para peneliti menemukan bahwa durasi yang lebih lama dan intervensi yoga dosis tinggi menunjukkan penurunan nyeri punggung sementara tai chi mengurangi nyeri punggung bawah akut pada pria berusia 20-an. Tai chi juga lebih efektif daripada peregangan untuk nyeri punggung bawah pada pria muda. Dalam komunitas umum, tai chi menunjukkan pengurangan yang lebih besar dalam intensitas nyeri, gangguan gejala nyeri, dan ketidakmampuan terkait nyeri daripada intervensi kontrol. Karena hanya ada tiga studi qigong hingga saat ini, tidak jelas bagi para peneliti apakah intervensi ini berguna dalam mengobati nyeri punggung bawah kronis. Penelitian yang ada menunjukkan manfaat positif dari yoga, namun tai chi dan qigong untuk nyeri punggung bawah masih belum diteliti.

“Dua dari studi yang kami periksa dalam tinjauan kami difokuskan pada efek modalitas gerakan, khususnya yoga, pada veteran. Banyak veteran militer dan personel militer aktif mengalami nyeri punggung bawah kronis dan lebih terpengaruh oleh rasa sakit ini daripada populasi umum, “kata Cheryl Krause-Parello, Ph.D., rekan penulis, seorang profesor dan direktur Canines Providing Assistance to Wounded Warriors (CP.AWW) dalam Fakultas Keperawatan Christine E. Lynn FAU, dan rekan fakultas dari Institute for FAU. Intervensi Kesehatan dan Penyakit Manusia (I-HEALTH). “Tinjauan kami memberikan bukti yang muncul bahwa intervensi pikiran-tubuh berbasis gerakan dapat bermanfaat bagi para veteran dan orang lain yang mengalami nyeri punggung bawah kronis.”

Ulasan tersebut mencakup studi acak dan non-acak dengan total 3.484 subjek berusia 33 hingga 73 tahun. Ukuran sampel penelitian berkisar antara 25 hingga 320 subjek. Mayoritas artikel melaporkan tentang yoga (25), diikuti oleh tai chi (empat), dan qigong (tiga). Sebagian besar studi yoga dilakukan di India, diikuti oleh AS, sedangkan studi lainnya dilakukan di Australia (tai chi) dan Jerman (qigong).

Orang dengan nyeri punggung bawah kronis berada pada peningkatan risiko keterbatasan fungsional, kecacatan terkait pekerjaan, dan potensi kecacatan jangka panjang. Selain itu, beban ekonomi dari nyeri punggung bawah kronis tinggi karena biaya pengobatan seperti opioid, prosedur, rawat inap, perawatan bedah, dan absen dari pekerjaan.

“Yoga, tai chi dan qigong dapat digunakan sebagai alternatif pengobatan yang efektif untuk pengobatan nyeri, pembedahan, atau perawatan berbasis injeksi seperti blok saraf, yang berhubungan dengan tingginya kejadian efek samping dalam mengobati nyeri punggung bawah,” kata Park. “Kami membutuhkan lebih banyak uji klinis dan bukti empiris sehingga dokter dapat meresepkan jenis intervensi ini dengan lebih percaya diri untuk mengelola nyeri punggung bawah pada pasien mereka.”

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Universitas Atlantik Florida. Asli ditulis oleh Gisele Galoustian. Catatan: Konten dapat diedit untuk gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Pengeluaran SDY

Posted in BNP
Author Image
adminProzen