Dan perbedaan antara program diet populer biasanya kecil hingga sepele – ScienceDaily

Dan perbedaan antara program diet populer biasanya kecil hingga sepele – ScienceDaily

[ad_1]

Bukti yang cukup baik menunjukkan bahwa sebagian besar diet menghasilkan penurunan berat badan sederhana yang serupa dan peningkatan faktor risiko kardiovaskular selama enam bulan, dibandingkan dengan diet biasa, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh BMJ hari ini.

Penurunan berat badan pada masa tindak lanjut 12 bulan berkurang, dan perbaikan pada faktor risiko kardiovaskular sebagian besar menghilang, kecuali dalam kaitannya dengan diet Mediterania, yang melihat penurunan kecil namun penting pada kolesterol LDL ‘buruk’.

Dengan demikian, setidaknya untuk manfaat jangka pendek, para peneliti menyarankan agar orang memilih diet yang mereka sukai tanpa memperhatikan besarnya manfaat.

Obesitas meningkat hampir tiga kali lipat di seluruh dunia sejak 1975, mendorong sejumlah besar rekomendasi diet untuk manajemen berat badan dan pengurangan risiko kardiovaskular.

Namun sejauh ini, belum ada analisis komprehensif yang membandingkan dampak relatif dari berbagai diet untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan faktor risiko kardiovaskular, seperti tekanan darah dan kadar kolesterol.

Untuk mengatasi hal ini, tim peneliti internasional berangkat untuk menentukan keefektifan relatif dari pola diet dan diet bernama populer di antara orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Temuan mereka didasarkan pada hasil 121 uji coba acak dengan 21.942 pasien (usia rata-rata 49) yang mengikuti diet bernama populer atau diet kontrol alternatif dan melaporkan penurunan berat badan, dan perubahan faktor risiko kardiovaskular.

Studi-studi itu dirancang secara berbeda, dan memiliki kualitas yang berbeda-beda, tetapi para peneliti dapat mengizinkannya dalam analisis mereka.

Mereka mengelompokkan diet berdasarkan pola makronutrien (rendah karbohidrat, rendah lemak, dan makronutrien sedang – mirip dengan rendah lemak, tetapi sedikit lebih banyak lemak dan sedikit lebih sedikit karbohidrat) dan menurut 14 program diet bernama populer (Atkins, DASH, Mediteranean, dll).

Dibandingkan dengan diet biasa, diet rendah karbohidrat dan rendah lemak menghasilkan penurunan berat badan yang serupa (antara 4 dan 5 kg) dan penurunan tekanan darah pada enam bulan. Diet makronutrien sedang menghasilkan penurunan berat badan dan tekanan darah yang sedikit lebih sedikit.

Di antara diet populer, Atkins, DASH, dan Zone memiliki efek terbesar pada penurunan berat badan (antara 3,5 dan 5,5 kg) dan tekanan darah dibandingkan dengan diet biasa pada enam bulan. Tidak ada diet yang secara signifikan meningkatkan kadar kolesterol HDL ‘baik’ atau protein reaktif C (bahan kimia yang terkait dengan peradangan) dalam enam bulan.

Secara keseluruhan, penurunan berat badan berkurang dalam 12 bulan di antara semua pola diet dan diet populer, sedangkan manfaat faktor risiko kardiovaskular dari semua diet, kecuali diet Mediterania, pada dasarnya menghilang.

Para peneliti menunjukkan beberapa keterbatasan studi yang dapat mempengaruhi keakuratan perkiraan mereka. Tapi katakanlah pencarian komprehensif dan analisis menyeluruh mereka mendukung kekuatan hasil.

Dengan demikian, mereka mengatakan bukti kepastian sedang menunjukkan bahwa sebagian besar diet makronutrien menghasilkan penurunan berat badan yang sederhana dan peningkatan substansial dalam faktor risiko kardiovaskular, terutama tekanan darah, pada enam tetapi tidak 12 bulan.

Perbedaan antara diet, bagaimanapun, umumnya sepele hingga kecil, menyiratkan bahwa untuk manfaat kardiovaskular jangka pendek orang dapat memilih diet yang mereka sukai dari banyak diet yang tersedia tanpa mempedulikan besarnya manfaat, mereka menyimpulkan.

Berbagai macam diet populer yang dianalisis “memberikan banyak pilihan tetapi tidak ada pemenang yang jelas,” kata para peneliti di Monash University, Australia dalam tajuk rencana.

Karena itu, mereka menyarankan agar percakapan bergeser dari pilihan diet tertentu, dan fokus pada cara terbaik untuk mempertahankan penurunan berat badan yang dicapai.

Karena pedoman diet nasional gagal diterima oleh publik, mengambil pendekatan berbasis makanan dengan individu dan mendorong mereka untuk makan lebih banyak sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dan lebih sedikit gula, garam dan alkohol adalah nasihat yang bagus, tambah mereka.

“Jika kita ingin mengubah lintasan berat badan seluruh populasi, kita dapat belajar lebih banyak dari pemahaman bagaimana perusahaan diet komersial melibatkan dan mempertahankan pelanggan mereka, dan menerjemahkan pengetahuan itu ke dalam kampanye promosi kesehatan yang lebih efektif,” mereka menyimpulkan.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Data HK

Author Image
adminProzen