Orgasme yang Segera Terjadi Pada Wanita Berhubungan Dengan Kaki Gelisah - ScienceDaily

Gerakkan tubuh Anda selama lima menit setiap jam untuk mengatasi ketidakaktifan penguncian – ScienceDaily


Sebuah studi yang mengamati tingkat aktivitas sebelum dan selama pandemi COVID-19 menemukan bahwa pembatasan penguncian secara signifikan mengurangi aktivitas ringan yang terkait dengan sosialisasi dan pekerjaan.

Studi yang dipublikasikan baru-baru ini di Neurologi BMJ dan dipimpin oleh King’s College London, meneliti bagaimana tingkat aktivitas berubah pada peserta studi dengan distrofi otot dan miopati yang diturunkan lainnya. Sampel tersebut mencakup orang-orang dengan berbagai kemampuan fisik, dari yang sangat mandiri hingga mobilitas terbantu, termasuk 41 pengguna kursi roda, yang seringkali kurang terwakili dalam penelitian. Namun, penulis mengatakan temuan tersebut mungkin relevan untuk orang dewasa dengan berbagai kemampuan dan latar belakang karena banyak orang telah kehilangan rutinitas harian mereka selama penguncian.

Studi ini unik karena menggunakan akselerometer untuk mengukur aktivitas fisik sebelum dan selama penguncian sebagai bagian dari studi aktivitas fisik longitudinal yang sedang berlangsung dari 2019 hingga 2020. Akselerometer mengukur intensitas aktivitas, frekuensi, dan waktu dalam kategori kuat, sedang, ringan, dan tidak aktif.

Peneliti menemukan ada pengurangan signifikan dalam intensitas aktivitas harian selama penguncian. Sebelum lockdown, peserta melakukan aktivitas ringan rata-rata 84,5 menit per hari dan memiliki frekuensi pergerakan per jam yang relatif rendah. Selama penguncian, aktivitas ringan berkurang rata-rata 25 menit per hari dan frekuensi pergerakan per jam berkurang dengan median 11%. Aktivitas sedang dan kuat tidak berubah secara signifikan selama penguncian, tetapi ini mungkin dijelaskan oleh level baseline yang rendah dalam grup ini.

Dalam kuncian, pengurangan waktu aktivitas ringan dan frekuensi gerakan dijelaskan oleh pembatasan pergi bekerja, mengejar waktu luang dan bersosialisasi. Aktivitas ringan dalam rutinitas harian ini tidak berfokus pada olahraga sehingga sulit bagi individu untuk mendeteksi hilangnya aktivitas ringan yang tidak kentara ini. Namun, aktivitas ringan dan gerakan teratur sepanjang hari dikaitkan dengan hasil kesehatan yang lebih baik untuk semua orang, apa pun kondisi kesehatannya.

Sarah Roberts-Lewis, pemimpin studi dan fisioterapis neurologis di King’s College London, mengatakan: “Bahkan orang yang tidak banyak berolahraga telah terpengaruh oleh ketidakaktifan penguncian. Selama penguncian COVID-19, penelitian kami mendeteksi satu jam ekstra per hari. ketidakaktifan pada orang dewasa yang cacat dan mandiri dengan penyakit neuromuskuler. Lebih sedikit bergerak merugikan kesehatan. Aktivitas yang berkurang bisa sangat berbahaya bagi mereka yang memiliki kondisi neuromuskuler, disabilitas, atau usia lanjut. “

“Pengurangan aktivitas ringan yang diukur dalam penelitian ini cenderung serupa untuk siapa saja yang rutinitas hariannya dibatasi oleh penguncian. Berdasarkan temuan kami, kami menyarankan orang-orang untuk menggerakkan tubuh mereka selama 5 menit setiap jam di siang hari. Selain itu, menghabiskan waktu 30 menit. menit setiap hari melakukan aktivitas ringan tambahan, seperti yoga atau senam kursi. Pedoman aktivitas Organisasi Kesehatan Dunia menyatakan ‘setiap gerakan berarti’; pedoman tersebut memberikan saran tentang aktivitas ringan yang sesuai untuk semua kemampuan. Perubahan sederhana dapat membantu rekondisi selama dan setelah penguncian. “

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh King’s College London. Catatan: Konten dapat diedit untuk gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Result SGP