Hari yang sempurna untuk kesehatan tulang anak-anak – ScienceDaily

Hari yang sempurna untuk kesehatan tulang anak-anak – ScienceDaily


Tidak terlalu sedikit, tidak terlalu banyak – Pendekatan ” tepat ” Goldilocks sekarang dapat menilai aktivitas sehari-hari anak-anak karena penelitian baru dari University of South Australia mengonfirmasi riasan terbaik hari anak untuk memaksimalkan kesehatan dan fungsi tulang pada anak-anak.

Meneliti 804 anak Australia yang berusia antara 11 dan 13 tahun, studi pertama di dunia menemukan bahwa anak-anak membutuhkan lebih banyak aktivitas fisik sedang hingga kuat, lebih banyak tidur dan lebih sedikit waktu santai untuk mengoptimalkan kesehatan tulang.

Studi tersebut menemukan keseimbangan ideal aktivitas anak dalam periode 24 jam terdiri dari:

  • 1,5 jam aktivitas fisik sedang hingga kuat (olahraga, lari-lari)
  • 3,4 jam aktivitas fisik ringan (berjalan, melakukan pekerjaan rumah)
  • 8.2 jam waktu menetap (belajar, duduk di sekolah, membaca)
  • 10,9 jam tidur.

Peneliti utama, Dr Dot Dumuid dari UniSA mengatakan bahwa temuan ini memberikan wawasan berharga bagi orang tua, pengasuh, dan dokter.

“Aktivitas anak-anak sepanjang hari 24 jam penting untuk kesehatan tulang mereka, tetapi sampai sekarang, kami belum mengetahui kombinasi sempurna dari olahraga, tidur dan waktu santai,” kata Dr Dumuid.

“Tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi diketahui baik untuk kesehatan tulang anak-anak, namun kami tidak bisa hanya meningkatkan olahraga anak tanpa memengaruhi aktivitas mereka yang lain.

“Dalam studi ini, kami melihat faktor-faktor yang saling terkait dari aktivitas fisik (baik aktivitas fisik ringan, dan sedang hingga kuat), waktu santai dan tidur, menemukan kombinasi ideal yang memberikan keseimbangan harian terbaik.

“‘Goldilocks Day’ memberi tahu kami durasi aktivitas fisik, tidur dan duduk yang ‘tepat’ untuk kesehatan tulang optimal anak-anak.”

“Hingga 90 persen massa tulang puncak dicapai pada usia 18-20 tahun, yang menjadikannya sangat penting selama masa kanak-kanak dan remaja.

“Mengoptimalkan kesehatan tulang pada anak-anak adalah pelindung utama terhadap osteoporosis, penyebab utama patah tulang yang dapat dicegah pada orang dewasa dan masalah kesehatan masyarakat utama dengan biaya ekonomi dan sosial yang cukup besar.

Osteoporosis umum terjadi di Australia, dengan 1,2 juta orang diperkirakan mengidap kondisi tersebut dan selanjutnya 6,3 juta dengan kepadatan tulang rendah. Secara global, osteoporosis mempengaruhi 200 juta orang, dengan 75 juta kasus di seluruh Eropa, AS dan Jepang.

Dalam studi ini, peserta dipilih dari studi Child Health Checkpoint dalam Studi Longitudinal Anak-anak Australia. Data aktivitas dikumpulkan melalui pembacaan akselerometer (dipakai selama 24 jam sehari selama periode delapan hari), dilengkapi dengan log yang direkam sendiri untuk waktu tidur dan bangun. Pengukuran tulang dicatat melalui scan QCT perifer pada tungkai (pergelangan kaki dan tulang kering) untuk mengidentifikasi kepadatan tulang dan parameter geometris.

Dr Dumuid mengatakan penelitian tersebut juga menyoroti pentingnya tidur, terutama bagi anak laki-laki.

“Kami selalu berbicara tentang berolahraga yang cukup untuk membantu membangun tulang, tetapi bagi anak-anak, mereka juga harus cukup tidur.

“Anehnya, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa tidur lebih penting untuk kesehatan tulang anak laki-laki daripada anak perempuan, dengan anak laki-laki membutuhkan tambahan 2,4 jam tidur sehari. Namun, anak laki-laki cenderung berada pada tahap awal perkembangan pubertas daripada anak perempuan, menyebabkan kita untuk berspekulasi bahwa kebutuhan untuk tidur lebih lama terkait dengan proses hormonal yang berubah dengan cepat daripada jenis kelamin.

“Dengan mengetahui keseimbangan terbaik dan keterkaitan antara tidur, olahraga, dan istirahat, orang tua dan pengasuh dapat memandu aktivitas harian anak mereka untuk memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tulang di masa depan.”

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Data SGP

Author Image
adminProzen