Intensitas latihan tidak terkait dengan risiko kematian pada orang dewasa yang lebih tua, menurut percobaan – ScienceDaily

Intensitas latihan tidak terkait dengan risiko kematian pada orang dewasa yang lebih tua, menurut percobaan – ScienceDaily

[ad_1]

Intensitas latihan tampaknya tidak membuat perbedaan pada risiko kematian di antara orang dewasa yang lebih tua, menurut uji coba terkontrol secara acak dari Norwegia yang diterbitkan oleh BMJ hari ini.

Aktivitas fisik telah disorot sebagai salah satu tindakan paling penting yang dapat dilakukan orang dari segala usia untuk meningkatkan kesehatan, dan data dari studi observasi menunjukkan bahwa kematian dini berkurang secara signifikan pada orang yang aktif secara fisik dibandingkan dengan individu yang tidak aktif.

Namun bukti uji klinis berkualitas tinggi tentang potensi hubungan langsung (kausal) antara saran saat ini tentang tingkat aktivitas fisik dan umur panjang masih kurang.

Jadi tim peneliti internasional mulai mengevaluasi efek lima tahun pelatihan olahraga yang diawasi dibandingkan dengan rekomendasi untuk aktivitas fisik pada kematian pada orang dewasa yang lebih tua (70-77 tahun).

Uji coba melibatkan 1.567 partisipan (790 wanita dan 777 pria) yang tinggal di Trondheim, Norwegia, dengan usia rata-rata 73 tahun. Secara total, 87,5% peserta melaporkan kesehatan yang baik secara keseluruhan dan 80% melaporkan aktivitas fisik tingkat sedang atau tinggi pada awal percobaan.

Dari 1.567 peserta, 400 ditugaskan untuk dua sesi mingguan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), 387 ditugaskan untuk pelatihan berkelanjutan intensitas sedang (MICT), dan 780 untuk mengikuti pedoman Norwegia untuk aktivitas fisik (kelompok kontrol), semuanya untuk lima tahun.

Setelah lima tahun, angka kematian keseluruhan adalah 4,6% (72 peserta).

Para peneliti tidak menemukan perbedaan dalam semua penyebab kematian antara kelompok kontrol (4,7%, 37 peserta) dan kelompok HIIT dan MICT gabungan (4,5%, 35 peserta).

Mereka juga tidak menemukan perbedaan penyakit kardiovaskular atau kanker antara kelompok kontrol dan kelompok gabungan HIIT dan MICT.

Misalnya, proporsi total peserta dengan penyakit kardiovaskular setelah lima tahun adalah 15,6%, dengan 16% (125 peserta) pada kelompok kontrol, 15% (58 peserta) pada kelompok MICT, dan 15,3% (61 peserta) pada kelompok kontrol. Kelompok HIIT.

Para peneliti menunjukkan beberapa batasan. Misalnya, peserta yang sangat aktif dalam kelompok kontrol dapat menghambat menemukan perbedaan antar kelompok, dan banyak peserta yang lebih sehat dari yang diharapkan pada awal penelitian, yang mungkin telah membatasi potensi untuk meningkatkan tingkat aktivitas lebih lanjut.

Namun, kekuatannya termasuk sejumlah besar orang dewasa yang lebih tua, dan periode intervensi yang lama serta pemantauan selama penelitian.

“Studi ini menunjukkan bahwa kombinasi MICT dan HIIT tidak berpengaruh pada semua penyebab kematian dibandingkan dengan tingkat aktivitas fisik yang direkomendasikan,” tulis para peneliti.

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh BMJ. Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Result SGP

Author Image
adminProzen