Kebiasaan tidur yang sehat membantu menurunkan risiko gagal jantung – ScienceDaily

Kebiasaan tidur yang sehat membantu menurunkan risiko gagal jantung – ScienceDaily


Orang dewasa dengan pola tidur paling sehat memiliki risiko gagal jantung 42% lebih rendah terlepas dari faktor risiko lainnya dibandingkan dengan orang dewasa dengan pola tidur yang tidak sehat, menurut penelitian baru yang diterbitkan hari ini di jurnal utama American Heart Association. Sirkulasi. Pola tidur yang sehat meningkat pada pagi hari, tidur 7-8 jam sehari dan tidak sering insomnia, mendengkur atau mengantuk berlebihan di siang hari.

Gagal jantung mempengaruhi lebih dari 26 juta orang, dan bukti yang muncul menunjukkan bahwa masalah tidur mungkin berperan dalam perkembangan gagal jantung.

Studi observasional ini meneliti hubungan antara pola tidur yang sehat dan gagal jantung dan memasukkan data pada 408.802 peserta Biobank Inggris, berusia 37 hingga 73 tahun pada saat perekrutan (2006-2010). Insiden gagal jantung dikumpulkan hingga 1 April 2019. Peneliti mencatat 5.221 kasus gagal jantung selama median tindak lanjut 10 tahun.

Peneliti menganalisis kualitas tidur serta pola tidur secara keseluruhan. Ukuran kualitas tidur termasuk durasi tidur, insomnia dan mendengkur dan fitur terkait tidur lainnya, seperti apakah peserta adalah burung awal atau burung hantu malam dan jika mereka mengalami kantuk di siang hari (cenderung tidak sengaja tertidur atau tertidur di siang hari. ).

“Skor tidur sehat yang kami buat didasarkan pada penilaian lima perilaku tidur ini,” kata Lu Qi, MD, Ph.D., penulis terkait dan profesor epidemiologi dan direktur Pusat Penelitian Obesitas di Universitas Tulane di New Orleans. “Temuan kami menyoroti pentingnya meningkatkan pola tidur secara keseluruhan untuk membantu mencegah gagal jantung.”

Perilaku tidur dikumpulkan melalui kuesioner layar sentuh. Durasi tidur dibagi menjadi tiga kelompok: pendek, atau kurang dari 7 jam sehari; disarankan, atau 7 hingga 8 jam sehari; dan berkepanjangan, atau 9 jam atau lebih sehari.

Setelah disesuaikan dengan diabetes, hipertensi, penggunaan obat-obatan, variasi genetik, dan kovariat lainnya, partisipan dengan pola tidur tersehat mengalami penurunan risiko gagal jantung sebesar 42% dibandingkan dengan orang dengan pola tidur tidak sehat.

Mereka juga menemukan risiko gagal jantung terkait secara independen dan:

  • 8% lebih rendah pada orang yang bangun pagi;
  • 12% lebih rendah pada mereka yang tidur 7 sampai 8 jam setiap hari;
  • 17% lebih rendah pada mereka yang tidak sering mengalami insomnia; dan
  • 34% lebih rendah pada mereka yang melaporkan tidak ada kantuk di siang hari.

Perilaku tidur peserta dilaporkan sendiri, dan informasi tentang perubahan perilaku tidur selama tindak lanjut tidak tersedia. Para peneliti mencatat penyesuaian lain yang tidak terukur atau tidak diketahui mungkin juga mempengaruhi temuan.

Qi juga mencatat bahwa kekuatan studi ini meliputi kebaruan, desain studi prospektif, dan ukuran sampel yang besar.

Penulis pertama adalah Xiang Li, Ph.D .; rekan penulis lainnya adalah Qiaochu Xue, MPH; Mengying Wang, MPH; Tao Zhou, Ph.D .; Hao Ma, Ph.D .; dan Yoriko Heianza, Ph.D. Pengungkapan penulis dirinci dalam manuskrip.

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Asosiasi Jantung Amerika. Catatan: Konten dapat diedit untuk gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Data SGP

Author Image
adminProzen