Kelompok depresi tidur 30 menit lebih sedikit per malam dibandingkan kelompok lain dalam studi – ScienceDaily

Kelompok depresi tidur 30 menit lebih sedikit per malam dibandingkan kelompok lain dalam studi – ScienceDaily


Remaja yang mengalami tidur sangat buruk kemungkinan besar akan mengalami kesehatan mental yang buruk di kemudian hari, menurut sebuah penelitian baru.

Dalam makalah yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Anak dan Psikiatri, peneliti menganalisis kualitas dan kuantitas tidur yang dilaporkan sendiri dari remaja dan menemukan bahwa ada hubungan yang signifikan antara kurang tidur dan masalah kesehatan mental.

Tim yang berbasis di University of Reading, dan Goldsmiths and Flinders University menemukan bahwa di antara 4790 peserta, mereka yang mengalami depresi melaporkan kualitas dan kuantitas tidur yang buruk, sementara mereka yang mengalami kecemasan hanya memiliki kualitas tidur yang buruk, dibandingkan dengan remaja tersebut. yang mengambil bagian yang tidak melaporkan kecemasan atau depresi.

Dr Faith Orchard, Dosen Psikologi Klinis di University of Reading mengatakan:

“Penelitian terbaru ini adalah bukti lain yang menunjukkan bahwa ada hubungan yang signifikan antara tidur dan kesehatan mental bagi remaja. Studi ini menyoroti bahwa orang-orang muda yang mengalami depresi dan kecemasan sangat sering mengalami kurang tidur selama masa remajanya.

“Yang terlihat adalah perbedaan rata-rata jumlah tidur antara mereka yang mengalami depresi, yaitu tidur 30 menit lebih larut setiap malam dibandingkan dengan peserta lain. Dalam data tersebut, ada beberapa peserta yang melaporkan kualitas dan kuantitas tidur yang jauh lebih buruk. tidur, dan gambaran keseluruhan menyoroti bahwa kita perlu lebih mempertimbangkan tidur saat mempertimbangkan dukungan untuk kesejahteraan remaja. “

Para remaja diminta untuk melaporkan sendiri kualitas dan kuantitas tidur atas serangkaian masalah, dan para peneliti menemukan bahwa kelompok kontrol remaja rata-rata mendapatkan sekitar delapan jam tidur malam di malam sekolah dan sedikit lebih dari sembilan setengah jam. tidur di akhir pekan.

Sementara itu, kelompok yang memiliki diagnosis depresi mendapatkan kurang dari tujuh setengah jam tidur pada malam hari kerja dan lebih dari sembilan jam tidur pada akhir pekan.

Seorang rekan penulis, Profesor Alice Gregory dari Goldsmiths University, mengatakan:

“National Sleep Foundation merekomendasikan bahwa remaja berusia antara 14-17 tahun biasanya membutuhkan sekitar 8-10 jam tidur setiap malam. Yang penting di sini adalah bahwa kelompok dengan diagnosis depresi jelas tidak mengikuti rekomendasi ini selama seminggu – – mendapatkan rata-rata 7,25 jam tidur di setiap malam sekolah. “

Oleh karena itu, kelompok depresi melaporkan total rata-rata 3325 menit tidur seminggu dibandingkan dengan kelompok kontrol yang melaporkan 3.597, yang berarti bahwa kelompok depresi rata-rata mendapatkan 272 menit atau tiga setengah jam lebih sedikit tidur dalam seminggu.

Sementara tim mencatat bahwa meskipun data didasarkan pada pelaporan diri tentang tidur dan oleh karena itu kurang akurat, fakta kualitas dan kuantitas tidur yang lebih buruk yang dilaporkan sendiri masih signifikan.

Dr Orchard berkata:

“Apa yang kami lihat sekarang adalah bahwa hubungan antara tidur dan kesehatan mental untuk remaja adalah jalan dua arah. Sementara kebiasaan tidur yang buruk dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih buruk, kami juga melihat bagaimana mengatasi tidur untuk remaja dengan depresi dan kecemasan dapat berdampak pada berdampak besar pada kesejahteraan mereka.

“Penting juga untuk dicatat bahwa jumlah orang muda yang melaporkan kecemasan dan depresi secara keseluruhan masih rendah. Kebersihan tidur yang baik itu penting, dan jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda atau anak Anda, kami sangat menganjurkan Anda untuk mencari dukungan dari dokter Anda, tetapi dampak negatif jangka pendek apa pun pada tidur bukanlah alasan untuk khawatir. “

Profesor Gregory berkata:

“Departemen Pendidikan menyadari pentingnya tidur pada anak-anak dan remaja – dan benar-benar kabar baik bahwa mulai dari Peraturan Statuta September 2020 akan berarti bahwa mereka akan diajari tentang nilai tidur yang berkualitas untuk banyak aspek kehidupan mereka. termasuk suasana hati mereka. “

Rekan penulis Profesor Michael Gradisar dari Universitas Flinders, Australia mengatakan:

“Studi longitudinal ini menegaskan apa yang kami lihat secara klinis – bahwa kurang tidur selama masa remaja dapat menjadi ‘pertigaan’, di mana kesehatan mental remaja dapat memburuk jika tidak ditangani. Untungnya ada intervensi tidur yang tersedia untuk sekolah dan keluarga individu – dan ini dapat mengembalikan remaja pada jalan menuju tidur yang sehat .. “

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Universitas Membaca. Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Keluaran SGP

Author Image
adminProzen