Orgasme yang Segera Terjadi Pada Wanita Berhubungan Dengan Kaki Gelisah - ScienceDaily

Kudapan larut malam dapat merusak kinerja tempat kerja Anda, studi menemukan – ScienceDaily


Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa perilaku makan yang tidak sehat di malam hari dapat membuat orang menjadi kurang membantu dan lebih menyendiri keesokan harinya di tempat kerja.

“Untuk pertama kalinya, kami telah menunjukkan bahwa makan sehat segera memengaruhi perilaku dan kinerja tempat kerja kami,” kata Seonghee “Sophia” Cho, penulis studi terkait dan asisten profesor psikologi di North Carolina State University. “Sudah diketahui secara relatif bahwa perilaku terkait kesehatan lainnya, seperti tidur dan olahraga, memengaruhi pekerjaan kami. Tetapi tidak ada yang melihat efek jangka pendek dari makan yang tidak sehat.”

Pada dasarnya, para peneliti memiliki dua pertanyaan: Apakah perilaku makan yang tidak sehat memengaruhi Anda di tempat kerja keesokan harinya? Dan, jika ya, mengapa?

Untuk penelitian ini, peneliti meminta 97 karyawan penuh waktu di Amerika Serikat menjawab serangkaian pertanyaan tiga kali sehari selama 10 hari kerja berturut-turut. Sebelum bekerja pada setiap hari, peserta penelitian menjawab pertanyaan yang berkaitan dengan kesehatan fisik dan emosional mereka. Di akhir setiap hari kerja, peserta menjawab pertanyaan tentang apa yang mereka lakukan di tempat kerja. Sore harinya, sebelum tidur, peserta menjawab pertanyaan tentang perilaku makan dan minum mereka setelah bekerja.

Dalam konteks penelitian, para peneliti mendefinisikan “makan tidak sehat” sebagai contoh ketika peserta penelitian merasa mereka makan terlalu banyak junk food; ketika peserta merasa mereka terlalu banyak makan atau minum; atau ketika peserta melaporkan makan terlalu banyak saat larut malam.

Para peneliti menemukan bahwa, ketika orang yang melakukan perilaku makan yang tidak sehat, mereka lebih mungkin melaporkan mengalami masalah fisik keesokan paginya. Masalahnya termasuk sakit kepala, sakit perut, dan diare. Selain itu, ketika orang melaporkan perilaku makan yang tidak sehat, mereka juga cenderung melaporkan ketegangan emosional keesokan paginya – seperti merasa bersalah atau malu tentang pilihan diet mereka. Ketegangan fisik dan emosional yang terkait dengan pola makan yang tidak sehat, pada gilirannya, terkait dengan perubahan perilaku orang di tempat kerja sepanjang hari.

Pada dasarnya, ketika orang melaporkan ketegangan fisik atau emosional yang terkait dengan makan yang tidak sehat, mereka juga cenderung melaporkan penurunan dalam “perilaku membantu” dan peningkatan “perilaku penarikan diri”. Perilaku membantu di tempat kerja mengacu pada membantu kolega dan bekerja ekstra saat Anda tidak perlu melakukannya, seperti membantu rekan kerja dengan tugas yang bukan tanggung jawab Anda. Perilaku penarikan mengacu pada menghindari situasi terkait pekerjaan, meskipun Anda berada di tempat kerja.

Para peneliti juga menemukan bahwa orang-orang yang stabil secara emosional – artinya orang-orang yang lebih mampu mengatasi stres karena mereka tidak terlalu mudah berubah emosi – menderita lebih sedikit efek samping dari makan yang tidak sehat. Tidak hanya orang yang stabil secara emosional cenderung tidak mengalami ketegangan fisik atau emosional setelah makan yang tidak sehat, perilaku di tempat kerja mereka juga cenderung tidak berubah bahkan ketika mereka melaporkan ketegangan fisik atau emosional.

“Hal terpenting di sini adalah kami sekarang tahu bahwa makan yang tidak sehat dapat berdampak langsung pada kinerja di tempat kerja,” kata Cho. “Namun, kami juga dapat mengatakan bahwa tidak ada satu pun diet ‘sehat’, dan makan sehat bukan hanya tentang kandungan nutrisinya. Ini mungkin dipengaruhi oleh kebutuhan diet individu, atau bahkan oleh kapan dan bagaimana mereka makan, sebagai gantinya. dari apa yang mereka makan.

“Perusahaan dapat membantu mengatasi pola makan yang sehat dengan lebih memperhatikan kebutuhan diet dan preferensi karyawan mereka dan membantu memenuhi kebutuhan tersebut, seperti melalui pilihan makan di tempat. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental karyawan mereka – – dan, selanjutnya, kinerja di tempat kerja mereka. “

Para peneliti juga menunjuk pada berbagai pertanyaan penelitian yang dapat dijawab ke depan.

“Satu variabel perancu adalah cara pertanyaan kita diungkapkan, kita mungkin menangkap perilaku makan yang tidak sehat dan perilaku minum tidak sehat yang terkait dengan alkohol,” kata Cho.

“Itu adalah sesuatu yang ingin kami usulkan ke depannya. Dan sementara kami fokus pada diet malam, akan menarik untuk melihat apa yang orang makan pada waktu-waktu lain di hari itu. Adakah elemen diet tertentu yang memengaruhi hasil perilaku – seperti seperti kandungan gula atau kafein? Mungkinkah ada efek positif dari makan yang tidak sehat, seperti ketika orang makan makanan yang menenangkan untuk membantu mengatasi stres? Ini menjanjikan bidang studi yang kaya. “

Studi, “Does a Healthy Lifestyle Matter? A Daily Diary Study of Unhealthy Eating at Home and Behavioral Outcome at Work,” diterbitkan di Jurnal Psikologi Terapan. Makalah ini disusun bersama Sooyeol Kim, asisten profesor di National University of Singapore.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Lagu Togel