Latihan untuk nyeri punggung bawah bermanfaat tetapi tidak ada yang setuju mengapa – ScienceDaily

Latihan untuk nyeri punggung bawah bermanfaat tetapi tidak ada yang setuju mengapa – ScienceDaily

[ad_1]

Olahraga terbukti secara ilmiah dapat meredakan nyeri punggung bawah kronis (CLBP), tetapi tinjauan sistematis baru dari UNSW Sydney menunjukkan para peneliti masih tidak yakin mengapa itu bermanfaat.

Studi yang dipublikasikan di Ilmu dan Praktek Muskuloskeletal baru-baru ini, adalah kolaborasi antara peneliti dari UNSW Medicine dan NeuRA (Neuroscience Research Australia), yang dipimpin oleh Profesor James McAuley.

Tujuan mereka adalah untuk lebih memahami mengapa peneliti sakit punggung menganggap olahraga membantu orang dengan CLBP.

Penulis senior studi tersebut, Dr Matt Jones, ahli fisiologi olahraga terakreditasi, dokter dan peneliti, mengatakan para peneliti terkejut menemukan tidak ada kesepakatan yang jelas di antara para ilmuwan tentang mengapa menurut mereka olahraga bermanfaat untuk CLBP.

“Oleh karena itu, meskipun telah dilakukan penelitian puluhan tahun di bidang tersebut dan lebih dari 100 penelitian yang kami analisis dalam tinjauan kami, kami masih belum memiliki gagasan yang baik tentang mengapa olahraga mungkin efektif untuk CLBP,” kata Dr Jones.

“Baik di Australia dan global, nyeri punggung bawah (LBP) adalah penyebab utama kecacatan dan telah terjadi selama beberapa dekade terakhir. LBP dikaitkan dengan beban yang signifikan baik untuk individu maupun masyarakat – yaitu, melalui biaya perawatan kesehatan.

“Banyak pengobatan berasal dari penelitian untuk orang dengan CLBP (misalnya, obat-obatan, terapi manual, terapi perilaku kognitif), tetapi satu dengan bukti manfaat yang paling konsisten adalah olahraga.”

Dr Jones mendefinisikan CLBP sebagai nyeri yang dirasakan di bagian belakang tubuh antara bagian bawah tulang rusuk dan bagian bawah bagian belakang, berlangsung selama tiga bulan atau lebih.

“Ini adalah jenis rasa sakit yang melampaui waktu penyembuhan jaringan tubuh yang diharapkan. Kami juga tahu bahwa bagi banyak orang, ini adalah bagian dari kehidupan sehari-hari dan dapat berdampak signifikan terhadap kualitas hidup mereka,” katanya.

“Bukti hari ini menunjukkan bahwa CLBP kemungkinan besar berasal dari otak dan sistem saraf yang terlalu melindungi dan menghasilkan respons rasa sakit – meskipun tidak ada kerusakan fisik yang jelas pada tubuh.”

Latihan meningkatkan kebugaran, suasana hati, kepercayaan diri

Para peneliti melakukan tinjauan sistematis terhadap literatur di Database Bukti Fisioterapi (PEDro) tentang mengapa para peneliti sakit punggung menganggap olahraga membantu orang dewasa (di bawah usia 65) dengan CLBP.

Mereka menganalisis 110 makalah penelitian yang mewakili perkiraan beberapa ribu subjek penelitian dengan CLBP.

Studi tersebut menyelidiki rentang waktu hampir tiga dekade dan dilakukan di berbagai negara dan wilayah, termasuk Australia, Amerika Serikat, Cina, Brasil dan Eropa.

Dr Jones mengatakan meskipun tidak ada kesepakatan dalam literatur tentang mengapa para peneliti menganggap olahraga berhasil untuk CLBP, tinjauan sistematis memang menemukan beberapa kesamaan.

“Peneliti mengajukan alasan umum mengapa olahraga bermanfaat, termasuk peningkatan kebugaran – misalnya, stabilitas inti, kebugaran aerobik – dan peningkatan mood dan kepercayaan diri,” katanya.

“Tetapi efek dari alasan yang diusulkan ini pada hasil untuk orang dengan CLBP jarang diteliti di koran.

“Dalam sepertiga studi, para peneliti bahkan tidak mengajukan alasan mengapa mereka menganggap olahraga mungkin efektif.”

Dr Jones mengatakan juri masih belum mengetahui mengapa olahraga berhasil untuk orang dengan CLBP karena nyeri kronis adalah kondisi yang kompleks.

“Nyeri kronis itu rumit dan ada banyak faktor yang dapat menyebabkannya – jadi, ini bukan hanya aspek biologis dari kerusakan jaringan, tetapi ada elemen psikososial yang berperan, serta hal-hal seperti suasana hati atau kepercayaan diri seseorang. kemampuan untuk melakukan sesuatu, “katanya.

“Ada tren dalam penelitian dari waktu ke waktu, di mana setiap orang berfokus pada ‘rasa bulan ini’ – seperti kontrol motorik atau terapi McKenzie, misalnya – tetapi karena efek olahraga luas dan berdampak pada banyak sistem berbeda di tubuh manusia, sulit bagi para peneliti untuk menunjukkan dengan tepat mengapa mereka pikir itu mungkin bermanfaat bagi orang yang menderita rasa sakit. “

Temuan untuk membantu penelitian masa depan tentang manfaat olahraga

Prof James McAuley, yang memimpin kelompok yang terdiri dari 30 peneliti yang berfokus pada peningkatan pengelolaan nyeri kronis, mengatakan tinjauan bukti merupakan bagian dari pekerjaan yang lebih besar yang bertujuan untuk memahami mengapa olahraga berhasil untuk orang dengan CLBP.

“Studi utama di masa depan dapat melibatkan uji coba terkontrol secara acak yang dirancang untuk menyelidiki mekanisme manfaat yang diidentifikasi dalam tinjauan kami. Misalnya, mekanisme seperti meningkatkan kekuatan, meningkatkan kemanjuran diri – keyakinan seseorang pada kemampuan mereka untuk melakukan tugas meskipun ada rasa sakit – dan lain-lain. , “Kata Prof. McAuley.

“Jawabannya juga bisa dicapai dengan menggunakan teknik yang disebut ‘analisis mediasi’ yang berupaya mengidentifikasi mekanisme manfaat dalam uji coba yang telah dilakukan. Jika kita dapat mengidentifikasi mengapa olahraga berhasil, maka kita dapat merancang perawatan untuk memaksimalkan manfaatnya.

“Nyeri itu sangat kompleks – jadi, kemungkinan besar, ini akan menjadi kombinasi dari banyak faktor yang mengarah pada perbaikan yang konsisten dalam nyeri dan fungsi setelah berolahraga untuk orang dengan CLBP.”

Tetap aktif secara fisik adalah kunci dari nyeri kronis

Meskipun tinjauan sistematis tidak bertujuan untuk menetapkan latihan mana yang paling efektif untuk orang-orang dengan CLBP, Dr Jones merekomendasikan orang-orang untuk terlibat dalam aktivitas yang bermakna.

“Banyak ilmuwan telah menyelidiki pertanyaan ini sebelumnya dan jawaban singkatnya adalah, tidak ada latihan khusus yang direkomendasikan untuk meringankan CLBP,” katanya.

“Tapi ada ratusan penelitian tentang olahraga untuk orang dengan nyeri kronis, tidak hanya CLBP, dan para peneliti secara konsisten menemukan bahwa olahraga adalah salah satu perawatan yang paling efektif – mungkin tidak menyebabkan pengurangan besar pada rasa sakit dan kecacatan, tetapi itu membantu.

“Jadi, tetap aktif secara fisik dan diyakinkan aman untuk melakukannya – jarang sekali nyeri kronis disebabkan oleh ‘masalah dengan jaringan’ – mungkin adalah saran terbaik dan paling sederhana untuk seseorang dengan nyeri kronis.”

Dr Jones mengatakan ada banyak pilihan bagaimana seseorang dengan nyeri kronis dapat tetap aktif. “Ini mungkin melalui olahraga terstruktur (misalnya, pergi joging, pergi ke gym), tetapi bisa juga aktivitas atau hobi lain yang juga disukai orang, seperti berkebun, berselancar, berjalan-jalan dengan anjing atau memotong rumput, ” dia berkata.

“Penting bahwa aktivitas berlangsung perlahan dan jika aktivitas itu sedikit memperparah rasa sakit seseorang, itu tidak masalah, karena tetap tidak bergerak bukan lagi pilihan yang disarankan.

“Tetapi jika Anda tidak yakin tentang aktivitas atau olahraga apa yang akan berhasil untuk Anda, tanyakan kepada dokter Anda yang dapat merujuk Anda ke fisioterapis atau menemukan ahli fisiologi olahraga yang terakreditasi.”

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Result SGP

Author Image
adminProzen