Latihan wajah selama 20 minggu menghasilkan kulit yang lebih kencang, pipi atas dan bawah yang lebih penuh – ScienceDaily

Latihan wajah selama 20 minggu menghasilkan kulit yang lebih kencang, pipi atas dan bawah yang lebih penuh – ScienceDaily

[ad_1]

Program latihan wajah 30 menit setiap hari atau dua hari yang berlangsung selama 20 minggu meningkatkan penampilan wajah wanita paruh baya, menghasilkan penampilan yang lebih muda dengan pipi atas dan bawah yang lebih penuh, lapor sebuah penelitian Northwestern Medicine. Ini adalah studi ilmiah pertama yang menguji premis senam wajah meningkatkan penampilan.

“Sekarang ada beberapa bukti bahwa senam wajah dapat memperbaiki penampilan wajah dan mengurangi beberapa tanda penuaan yang terlihat,” kata pemimpin penulis Dr. Murad Alam, wakil ketua dan profesor dermatologi di Sekolah Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern dan dokter kulit Northwestern Medicine. “Latihan memperbesar dan memperkuat otot wajah, sehingga wajah menjadi lebih kencang dan kencang serta berbentuk seperti wajah yang lebih muda.

“Dengan asumsi temuan ini dikonfirmasi dalam studi yang lebih besar, individu sekarang memiliki cara yang murah dan tidak beracun untuk terlihat lebih muda atau untuk menambah perawatan kosmetik atau anti penuaan yang mungkin mereka cari,” kata Alam.

Studi ini dipublikasikan pada 3 Januari di jurnal Dermatologi JAMA.

Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan elastisitas dan bantalan lemak di antara otot dan kulit menjadi lebih tipis. Bantalan lemak, yang pas seperti teka-teki jigsaw, memberikan sebagian besar bentuk pada wajah. Saat kulit menjadi kendor, bantalan lemak yang menipis berhenti tumbuh dan bergeser, menyebabkan wajah “jatuh”.

“Tetapi jika otot di bawahnya menjadi lebih besar, kulit memiliki lebih banyak isian di bawahnya dan otot yang lebih kencang tampak membuat bentuk wajah lebih penuh,” kata penulis studi senior Emily Poon, asisten profesor riset dermatologi di Feinberg. “Pertumbuhan otot meningkatkan volume wajah dan melawan efek penipisan lemak yang berkaitan dengan usia dan pelonggaran kulit.”

Bagaimana penelitian itu bekerja

Peserta studi, wanita paruh baya berusia 40 hingga 65 tahun, menjalani dua set sesi pelatihan 90 menit tatap muka dari instruktur senam wajah. Di rumah, mereka terus melakukan latihan ini selama total 20 minggu. Selama delapan minggu pertama, mereka melakukan latihan setiap hari selama 30 menit. Dari sembilan hingga 20 minggu, mereka melakukan latihan yang sama setiap hari selama 30 menit setiap sesi.

Latihan wajah dikembangkan dan disediakan oleh Gary Sikorski dari Happy Face Yoga, yang merupakan salah satu penulis studi tersebut.

“Latihan wajah yang mungkin bermanfaat termasuk yang melibatkan mengerutkan dan meremas pipi,” kata Alam. “Ada banyak otot yang secara kolektif memungkinkan pergerakan pipi, dan penelitian kami menunjukkan bahwa membangun ini membuat pipi atas dan bawah terlihat lebih berisi.”

Peserta belajar dan melakukan 32 latihan wajah yang berbeda, masing-masing selama sekitar satu menit. Salah satunya adalah The Cheek Lifter: Buka mulut dan bentuk O, posisikan bibir atas di atas gigi, senyum untuk mengangkat otot pipi, letakkan jari-jari ringan di bagian atas pipi, lepaskan otot cek untuk menurunkannya, dan angkat kembali. Ulangi dengan menurunkan dan mengangkat pipi.

Latihan lainnya adalah The Happy Cheeks Sculpting: Senyuman tanpa gigi, rapatkan bibir, senyum memaksa otot pipi naik, letakkan jari di sudut mulut dan geser ke atas pipi, tahan selama 20 detik.

Dari 27 peserta yang awalnya direkrut, 16 melakukan semua latihan selama masa studi. Keterbatasan penelitian ini adalah ukuran sampel yang kecil dan semua partisipan adalah wanita paruh baya. Masih harus dilihat apakah hasilnya dapat digeneralisasikan ke populasi lain, kata para penulis.

Hasil studi

Ukuran hasil utama adalah penilaian foto standar sebelum latihan wajah dibandingkan dengan foto setelah latihan wajah oleh dua dokter kulit buta. Mereka menilai foto dengan menggunakan skala penuaan wajah standar (Merz-Carruthers Facial Aging Photoscales). Penilai dermatologis melihat secara terpisah 19 fitur wajah dan menilai semuanya pada tiga titik waktu yang berbeda: di awal, minggu ke delapan, dan minggu ke 20.

Juga, mereka menilai usia masing-masing peserta pada awalnya, pada minggu ke delapan dan pada minggu ke 20. Terakhir mereka menanyakan seberapa senang peserta dengan hasilnya.

Penilai menemukan bahwa pipi atas dan pipi bawah, khususnya, meningkat secara signifikan sebagai hasil dari latihan. Selain itu, penilai memperkirakan usia pasien rata-rata menurun selama penelitian. Ini dimulai pada 50,8 tahun, turun menjadi 49,6 tahun pada delapan minggu dan kemudian menjadi 48,1 tahun pada 20 minggu.

“Itu hampir tiga tahun penurunan penampilan usia selama periode 20 minggu,” kata Alam.

Peserta juga melaporkan sangat puas dengan hasilnya dan melihat peningkatan pada hampir semua area wajah yang dinilai.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Data HK

Author Image
adminProzen