Orgasme yang Segera Terjadi Pada Wanita Berhubungan Dengan Kaki Gelisah - ScienceDaily

Memerangi kesepian dan isolasi sambil menjaga jarak sosial – ScienceDaily


Anjing robotik, terapi tawa, dan perhatian adalah beberapa cara yang dapat membantu orang – terutama orang tua – mengatasi kesepian dan isolasi sosial saat menjaga jarak, kata para peneliti di University of Cambridge.

Sebuah tim di Cambridge’s School of Medicine melakukan tinjauan sistematis dengan melihat bukti yang ada tentang berbagai pendekatan untuk mengatasi kesepian dan isolasi sosial. Sementara semua studi individu dilakukan sebelum pandemi, tim mempertimbangkan pendekatan mana yang mungkin layak ketika orang masih diharuskan untuk menjaga jarak secara sosial. Hasilnya dipublikasikan hari ini di PLOS ONE.

Pada awal pandemi di Inggris, lebih dari 1,5 juta orang diberi tahu bahwa mereka harus mengisolasi diri atau melindungi diri sendiri selama setidaknya 12 minggu. Panduan jarak sosial yang ketat menyarankan masyarakat untuk menghentikan semua perjalanan yang tidak penting dan tetap di rumah. Meskipun langkah-langkah ini pada awalnya dipermudah, langkah-langkah menjaga jarak sosial tetap berlaku, kasus dan kontak diperlukan untuk mengisolasi diri, dan langkah-langkah penguncian lebih lanjut telah diperkenalkan kembali.

Satu kemungkinan konsekuensi dari melindungi orang-orang yang rentan, dan pembatasan jarak sosial untuk semua, adalah pemisahan fisik yang mengarah pada isolasi sosial dan kesepian. Ada bukti kuat bahwa isolasi sosial dan kesepian terkait dengan penyakit kardiovaskular, depresi, dan kecemasan. Ini berarti ada kebutuhan mendesak untuk mengidentifikasi intervensi yang efektif untuk mengatasi masalah ini.

Sebuah tim yang dipimpin oleh Dr Christopher Williams, pada saat itu menjadi mahasiswa kedokteran Universitas Cambridge, mengidentifikasi 58 studi intervensi yang relevan untuk mengurangi isolasi sosial, dukungan sosial, dan kesepian yang berpotensi dapat disesuaikan untuk orang yang tinggal dalam isolasi terkait pandemi. Sebagian besar penelitian (51 dari 58) terkait dengan orang tua – kelompok yang sering menghadapi batasan paling ketat yang dikenakan pada kontak sosial mereka selama pandemi.

“Langkah-langkah penguncian dan jarak sosial berarti bahwa banyak orang memiliki sedikit atau tidak ada kontak dengan orang lain, yang dapat menyebabkan kesepian dan isolasi,” kata Dr Williams, yang sekarang menjadi dokter di tahun pertama praktiknya.

“Kami melakukan peninjauan untuk mencoba dan mengidentifikasi pendekatan yang dapat membantu orang mengatasi masa-masa sulit ini. Meskipun studi individu itu sendiri dilakukan sebelum pandemi, kami telah mengidentifikasi beberapa yang masih dapat dilakukan bahkan dengan langkah-langkah jarak sosial yang diterapkan. “

Di antara beberapa pendekatan yang diidentifikasi dalam studi tersebut adalah:

  • Anjing robot dan anjing laut (tetapi bukan budgie sungguhan): Dua penelitian menunjukkan bahwa anjing robot dapat terbukti seefektif anjing sungguhan dalam mengurangi kesepian. Mereka mungkin juga lebih cocok untuk beberapa kelompok yang hidup dalam kondisi pandemi daripada anjing sungguhan. Demikian pula, sesi mingguan dengan Paro, segel robotik interaktif yang merespons kontak dan rangsangan lain dengan menggerakkan atau meniru suara anjing laut kecapi, secara signifikan meningkatkan skor kesepian. Hewan robotik memberikan hasil yang lebih baik daripada skema ‘persahabatan burung’ yang melibatkan interaksi dengan budgie hidup, yang tidak melaporkan hasil yang signifikan.
  • Kesadaran dan Tai Chi: Terapi berbasis kesadaran dan meditasi Tai Chi Qigong menghasilkan peningkatan signifikan dalam hasil kesepian atau dukungan sosial.
  • Terapi tawa: Latihan tawa, latihan pernapasan dalam, bermain game, menyanyikan lagu dengan keras dan meditasi tawa juga membantu mengurangi rasa kesepian. Bersama dengan kesadaran dan meditasi Tai Chi Qigong, ini mewakili intervensi yang berpotensi berbiaya rendah yang dapat dilakukan dalam kelompok online dalam skala besar.
  • Berbicara tentang seni: Diskusi seni rupa – dimana peserta diminta untuk mendeskripsikan sebuah lukisan, menggunakan imajinasi mereka untuk mendeskripsikan mengapa, bagaimana dan kapan dibuat, serta mendeskripsikan asosiasi yang muncul saat melihat lukisan seperti perasaan, ingatan dan pikiran – menunjukkan peningkatan signifikan dalam hasil kesepian atau dukungan sosial.
  • Terapi Reminiscence: Sesi mingguan terstruktur yang berkonsentrasi pada topik yang berbeda setiap minggu, termasuk berbagi ingatan, meningkatkan kesadaran / ekspresi peserta tentang perasaan mereka, mengidentifikasi hubungan positif masa lalu, mengingat sejarah keluarga dan kisah hidup, dan mengidentifikasi kekuatan dan tujuan positif.
  • Pelajaran tentang persahabatan dan integrasi sosial: Intervensi program pendidikan bervariasi, beberapa berfokus pada teori kesepian dan integrasi sosial, sementara yang lain berusaha mendidik tentang kesehatan dan kesejahteraan secara lebih umum. Pelajaran tentang persahabatan dan integrasi sosial biasanya mengurangi kesepian, dengan tiga dari empat studi menunjukkan peningkatan.
  • Game Wii: Bermain game seperti Wii Sports dan Cooking Mama di konsol Wii terbukti efektif dalam mengurangi kesepian. Namun, studi tersebut melibatkan permainan kelompok, yang hanya dapat dilakukan dalam gelembung dukungan selama penguncian – tidak jelas apakah manfaat yang sama akan terlihat dari permainan online.
  • Berkebun dalam ruangan: Satu studi tentang program berkebun dalam ruangan di sebuah panti jompo, di mana para peserta diberi tanaman mereka sendiri dan diajari cara merawatnya, melaporkan penurunan skor kesepian di antara peserta program dan peningkatan jejaring sosial peserta.
  • Mengenal tetangga Anda: Pertemuan kelompok antara peserta di lingkungan yang sama, membahas daerah pemukiman, peran pensiunan, layanan sosial dan medis, dan peluang untuk kegiatan waktu luang, mengurangi isolasi sosial, meskipun mereka tidak mengubah tingkat kesepian secara signifikan.
  • Konferensi video: Dua penelitian yang mengamati video call menemukan bahwa pertemuan mingguan dengan anggota keluarga dapat membantu mengurangi perasaan kesepian.

Mayoritas penelitian memperbaiki kesepian. Sedikit bukti yang ditemukan oleh tim tentang penanggulangan isolasi sosial menunjukkan bahwa memungkinkan atau mendorong orang untuk berinteraksi dengan lingkaran sosial mereka yang ada lebih efektif daripada mencoba memungkinkan mereka untuk mendapatkan teman baru.

“Banyak dari aktivitas ini, seperti mindfulness, meditasi, dan terapi bicara, dapat disampaikan dalam skala besar dalam grup online, berpotensi dengan biaya rendah,” kata Dr Adam Townson dari School of Clinical Medicine di Cambridge.

“Masalah yang signifikan, bagaimanapun, adalah mereka yang paling mungkin kesepian atau terisolasi – dan paling membutuhkan dukungan – mungkin tidak memiliki, atau tahu bagaimana menggunakan, perangkat elektronik dan mungkin tidak memiliki akses ke high- kecepatan koneksi internet. Setiap pendekatan untuk membantu orang yang menderita kesepian atau isolasi sosial harus mempertimbangkan pengecualian digital. “

Beberapa penelitian melibatkan inisiatif untuk memerangi kesepian dan isolasi sosial di panti jompo, yang mungkin terpukul sangat keras oleh tindakan penguncian. Intervensi yang efektif dalam pengaturan ini termasuk kunjungan mingguan dari anjing atau anjing laut interaktif, permainan Wii, berkebun, konferensi video, dan intervensi kognitif / psikologis.

Pemerintah Inggris telah mengumumkan Dana Hibah Loneliness COVID-19 sebesar £ 5 juta untuk mendukung badan amal yang saat ini menawarkan layanan seperti skema pertemanan melalui telepon dan relawan komunitas. Selain itu, situs web NHS.uk memberikan dukungan bagi orang yang merasa kesepian dan rujukan selanjutnya untuk terapi psikologis jika sesuai. Para peneliti berharap temuan mereka dapat membantu menginformasikan upaya nasional ini.

Penelitian ini didukung oleh National Institute for Health Research.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Lagu Togel