Meta-analisis pertama menunjukkan janji untuk yoga, meditasi, kesadaran saat gegar otak – ScienceDaily

Meta-analisis pertama menunjukkan janji untuk yoga, meditasi, kesadaran saat gegar otak – ScienceDaily

[ad_1]

Ketika Rebecca Acabchuk sedang mempelajari cedera otak traumatis ringan saat mengerjakan gelar doktornya di bidang fisiologi dan neurobiologi di UConn, dia bertemu dengan seorang atlet pelajar yang menderita beberapa gegar otak.

“Ketika saya mulai melakukan penelitian tentang gegar otak, orang-orang mulai mendatangi saya,” kata Acabchuk. “Keluarga di sekolah putri saya, kapan pun seseorang mengalami gegar otak, saya akan mendengarnya – saya akan mendengar cerita pribadi ini dan semua perjuangan orang yang mengalami gegar otak dan gejala mereka tidak terselesaikan.”

Begitu pula dengan atlet pelajar, yang memberi tahu Acabchuk bahwa dia akan mengalami kejang ketika alarm asap berbunyi di asramanya.

“Semua gejala yang harus dia hadapi – gejala yang sangat mendalam – adalah cedera yang tidak terlihat,” kata Acabchuk, yang memperoleh gelar PhD pada tahun 2016 dan sekarang menjadi rekan pasca-doktoral di Institut UConn untuk Kolaborasi Kesehatan, Intervensi , dan Kebijakan, atau InCHIP. “Orang-orang mengira Anda harus lebih baik, cederanya sudah lama sekali. Mengapa Anda tidak lebih baik? Dan kemudian lebih banyak frustrasi datang ketika dokter Anda mengatakan hanya untuk beristirahat, tidak ada lagi yang bisa dilakukan, tetapi Anda masih sakit kepala atau merasa lelah atau depresi. “

Gejala gegar otak kronis sangat sulit untuk diobati. Tetapi Acabchuk – yang juga seorang instruktur yoga di Hebron, dan telah mengajar yoga selama 17 tahun – berharap bahwa studi InCHIP yang baru-baru ini diterbitkan, meta-analisis pertama yang melihat penggunaan yoga, meditasi, dan kesadaran. intervensi berbasis untuk pengobatan efektif gejala gegar otak kronis, akan menawarkan harapan bagi mereka yang masih berjuang dengan gejala mereka. Studi tersebut baru-baru ini dipublikasikan di jurnal tersebut Psikologi Terapan: Kesehatan dan Kesejahteraan.

“Ini benar-benar proyek gairah bagi saya dalam arti menggabungkan dua bidang minat, latihan gegar otak dengan yoga dan meditasi,” kata Acabchuk, yang merupakan penulis utama studi tersebut. “Kami tahu dari penelitian lain bahwa yoga dan meditasi dapat membantu mengurangi peradangan sistemik, dan kami tahu bahwa yoga dan meditasi berguna untuk meningkatkan rasa welas asih dan mengurangi perenungan jika orang menghadapi gejala depresi.”

Sebagian besar penelitian yang mengamati keefektifan yoga, meditasi, dan perhatian pada gegar otak masih kecil. Untuk meta-analisis mereka, Acabchuk dan timnya mengumpulkan data dari 22 studi yang berbeda, termasuk pekerjaan yang diterbitkan dan tidak dipublikasikan, yang semuanya mencakup total 539 peserta studi, dan melihat dampak dari tiga intervensi pada kategori hasil – termasuk kesehatan mental, kesehatan fisik, kinerja kognitif, kualitas hidup, dan kinerja sosial / pekerjaan – dan pada hasil kesehatan tertentu, seperti depresi, perhatian, kecemasan, dan kelelahan. Tim kemudian menerapkan metode meta-analitis lanjutan untuk mengumpulkan dan menilai hasil studi tersebut.

“Hasil utama yang kami lihat adalah penurunan yang signifikan pada depresi dan kelelahan,” kata Acabchuk. “Terutama dengan kelelahan, itu adalah ukuran efek yang besar, yang mengesankan dalam arti bahwa kelelahan adalah gejala yang sulit untuk ditangani oleh pasien.”

Meta-analisis menemukan bahwa intervensi pikiran-tubuh secara konsisten memberikan perbaikan gejala di hampir semua hasil yang diukur. Trennya luar biasa, catat para peneliti, karena variasi pasien yang terdaftar dalam penelitian, dan diketahui kesulitan meredakan gejala gegar otak kronis.

Acabchuk mengatakan penelitian yang lebih banyak dan lebih besar diperlukan untuk menyelidiki lebih lanjut manfaat yoga, meditasi, dan kesadaran dalam rencana perawatan gegar otak. Dia juga mengatakan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan untuk membantu peneliti dan masyarakat umum memahami mekanisme di mana jenis intervensi ini meningkatkan penyembuhan dan mengurangi gejala gegar otak.

Tapi yang terpenting, termasuk semacam yoga, meditasi, atau latihan kesadaran sebagai bagian dari rencana perawatan untuk cedera otak traumatis ringan tampaknya tidak melibatkan efek samping bagi pasien, katanya – jadi ada sedikit kerugian untuk mencobanya.

“Pikirkan otak hampir seperti ACL – jika Anda merobek ACL Anda, Anda akan mengistirahatkannya, tetapi Anda juga akan mengambil langkah untuk merehabilitasi,” kata Acabchuk. “Jika Anda memikirkan otak dalam pengertian itu, gegar otak juga seperti cedera rehabilitasi, melalui rehabilitasi, Anda dapat memperkuat jalur tertentu di otak. Dan kami pikir alat untuk membantu melakukannya adalah latihan pernapasan, meditasi, dan gerakan penuh perhatian melalui pose dari yoga. “

Dia melanjutkan, “Mungkin memulai dengan aplikasi meditasi atau grup meditasi online untuk mempelajari dasar-dasarnya, dan menyisihkan waktu untuk bermeditasi 10 menit sehari. Jika Anda adalah orang yang tidak bisa duduk diam, mungkin yoga lebih baik untuk Anda. Jika Anda terlalu lelah di penghujung hari, mungkin pemindaian tubuh sederhana dengan latihan pernapasan dalam akan lebih baik untuk Anda. Ini tidak akan menjadi obat ajaib, tetapi lebih dari sesuatu yang dapat memberikan manfaat dari waktu ke waktu dengan menggabungkan ini alat ke dalam kehidupan sehari-hari. Saya sangat berharap ini membantu memberdayakan orang-orang yang berjuang dengan gejala mereka. “

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Singapore Prize

Posted in EDR
Author Image
adminProzen