Olahraga dan memori berjalan seiring – ScienceDaily

Olahraga dan memori berjalan seiring – ScienceDaily

[ad_1]

Jika olahraga itu baik untuk tubuh, itu juga bagus untuk otak. Dengan mengevaluasi kinerja memori setelah sesi olahraga, ahli saraf dari Universitas Jenewa (UNIGE) menunjukkan bahwa sesi latihan fisik intensif sesingkat 15 menit di atas sepeda meningkatkan memori, termasuk perolehan keterampilan motorik baru. Bagaimana? Melalui aksi endocanabinoid, molekul diketahui meningkatkan plastisitas sinaptik. Studi ini, untuk dibaca di jurnal Laporan Ilmiah, menyoroti keutamaan olahraga untuk kesehatan dan pendidikan. Program dan strategi sekolah yang bertujuan untuk mengurangi efek degenerasi saraf pada memori memang bisa mendapatkan keuntungan darinya.

Seringkali, tepat setelah berolahraga – terutama ketahanan seperti lari atau bersepeda – seseorang merasakan kesejahteraan fisik dan psikologis. Perasaan ini disebabkan oleh endocannabinoid, molekul kecil yang diproduksi tubuh selama aktivitas fisik. “Mereka bersirkulasi dalam darah dan dengan mudah melewati sawar darah-otak. Mereka kemudian mengikat untuk mengkhususkan reseptor seluler dan memicu perasaan euforia ini. Selain itu, molekul yang sama ini mengikat reseptor di hipokampus, struktur otak utama untuk pemrosesan memori, “kata Kinga Igloi, dosen di laboratorium Profesor Sophie Schwartz, di Departemen Ilmu Saraf Dasar Fakultas Kedokteran UNIGE, yang memimpin pekerjaan ini. “Tapi apa hubungan antara olahraga dan ingatan? Inilah yang ingin kami pahami,” lanjutnya.

Upaya yang intens lebih efektif

Untuk menguji efek olahraga pada pembelajaran motorik, para ilmuwan meminta sekelompok 15 pria muda dan sehat, yang bukan atlet, untuk melakukan tes memori dalam tiga kondisi latihan fisik: setelah 30 menit bersepeda sedang, setelah 15 menit latihan intensif. bersepeda (didefinisikan sebagai 80% dari detak jantung maksimum mereka), atau setelah periode istirahat. “Latihannya adalah sebagai berikut: layar menunjukkan empat titik yang ditempatkan bersebelahan. Setiap kali salah satu titik berubah sebentar menjadi bintang, peserta harus menekan tombol yang sesuai secepat mungkin,” jelas Blanca Marin Bosch, peneliti. di laboratorium yang sama. “Ini mengikuti urutan yang telah ditentukan dan diulang untuk secara tepat mengevaluasi bagaimana gerakan dipelajari. Ini sangat mirip dengan apa yang kita lakukan ketika, misalnya, kita belajar mengetik di keyboard secepat mungkin. Setelah sesi olahraga intensif, kinerja jauh lebih baik. “

Selain hasil tes memori, para ilmuwan mengamati perubahan aktivasi struktur otak dengan MRI fungsional dan melakukan tes darah untuk mengukur kadar endocannabinoid. Berbagai analisis sepakat: semakin cepat individu, semakin mereka mengaktifkan hipokampus (area otak memori) dan nukleus kaudatus (struktur otak yang terlibat dalam proses motorik). Selain itu, tingkat endocannabinoid mereka mengikuti kurva yang sama: semakin tinggi tingkat setelah upaya fisik yang intens, semakin banyak otak diaktifkan dan semakin baik kinerja otak. “Molekul-molekul ini terlibat dalam plastisitas sinaptik, yaitu cara di mana neuron terhubung satu sama lain, dan dengan demikian dapat bekerja pada potensiasi jangka panjang, mekanisme untuk konsolidasi memori yang optimal,” kata Blanca Marin Bosch.

Meningkatkan pembelajaran sekolah atau mencegah penyakit Alzheimer

Dalam studi sebelumnya, tim peneliti telah menunjukkan efek positif olahraga pada jenis memori lain, memori asosiatif. Namun, berlawanan dengan yang diperlihatkan di sini, mereka mengamati bahwa sesi olahraga dengan intensitas sedang menghasilkan hasil yang lebih baik. Oleh karena itu, ini menunjukkan bahwa, karena tidak semua bentuk memori menggunakan mekanisme otak yang sama, tidak semua intensitas olahraga memiliki efek yang sama. Perlu dicatat bahwa dalam semua kasus, latihan fisik meningkatkan daya ingat lebih dari sekadar kelambanan.

Dengan menyediakan data ilmu saraf yang tepat, studi ini memungkinkan untuk membayangkan strategi baru untuk meningkatkan atau melestarikan memori. “Kegiatan olahraga dapat menjadi intervensi yang mudah dilaksanakan, minimal invasif dan tidak mahal. Misalnya, apakah berguna untuk menjadwalkan kegiatan olahraga di akhir pagi sekolah untuk mengkonsolidasikan ingatan dan meningkatkan pembelajaran?”

Meningkatkan pembelajaran akademis atau mencegah penyakit Alzheimer

Dalam studi sebelumnya, tim peneliti telah menunjukkan efek positif olahraga pada jenis memori lain, memori asosiatif. Namun, bertolak belakang dengan apa yang diperlihatkan di sini, mereka mengamati bahwa sesi olahraga dengan intensitas sedang, bukan intensitas tinggi, justru lebih baik. Jadi, sama seperti tidak semua bentuk ingatan menggunakan mekanisme otak yang sama, tidak semua intensitas olahraga memiliki efek yang sama. Perlu dicatat bahwa dalam semua kasus, latihan fisik meningkatkan daya ingat lebih dari sekadar kelambanan.

Dengan menyediakan data ilmu saraf yang tepat, studi ini memungkinkan untuk membayangkan strategi baru untuk meningkatkan atau melestarikan memori. “Kegiatan olah raga bisa menjadi intervensi yang mudah dilaksanakan, minimal invasif dan murah. Akankah berguna, misalnya merencanakan momen olah raga di akhir pagi sekolah untuk memantapkan pembelajaran sekolah,” tanya Kinga Igloi, yang, dengan rekannya di laboratorium Sophie Schwartz, bertujuan untuk mencapai tujuan praktis tersebut.

Ahli saraf saat ini mengejar pekerjaan mereka dengan mempelajari gangguan memori, dan khususnya dengan mempelajari populasi yang berisiko tinggi mengembangkan penyakit Alzheimer. “Beberapa orang semuda 25 tahun mungkin mengalami defisit memori halus yang ditandai dengan aktivasi berlebihan dari hipokampus. Kami ingin mengevaluasi sejauh mana latihan olahraga dapat membantu mengkompensasi defisit awal yang merupakan prekursor penyakit Alzheimer.,” penulis.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Result SGP

Author Image
adminProzen