Orang dengan osteoporosis harus menghindari pose tulang belakang dalam yoga, kata penelitian – ScienceDaily

Orang dengan osteoporosis harus menghindari pose tulang belakang dalam yoga, kata penelitian – ScienceDaily


Postur yoga yang melenturkan tulang belakang melebihi batasnya dapat meningkatkan risiko fraktur kompresi pada orang dengan tulang yang menipis, menurut penelitian dari Mayo Clinic. Hasilnya muncul di Prosiding Mayo Clinics.

Para peneliti di Mayo Clinic dan di tempat lain menggambarkan cedera akibat yoga. Studi ini meneliti cedera pada orang dengan osteoporosis dan osteopenia – kondisi yang ditandai dengan kepadatan tulang yang rendah.

Osteoporosis adalah penyakit di mana tulang menjadi lebih tipis dan keropos akibat hilangnya kandungan mineralnya. Keropos tulang yang belum mencapai tahap diagnosis osteoporosis disebut osteopenia.

Para peneliti meninjau catatan kesehatan dari 89 orang – kebanyakan wanita – yang dirujuk ke Mayo Clinic dari 2006 hingga 2018 untuk rasa sakit yang mereka kaitkan dengan latihan yoga mereka. Beberapa orang baru mengenal yoga. Yang lainnya telah berlatih selama bertahun-tahun. Mereka mengalami nyeri di punggung, leher, bahu, pinggul, lutut atau kombinasi keduanya.

Pasien mengidentifikasi 12 pose yang menurut mereka menyebabkan atau memperburuk gejala mereka. Postur yang paling umum melibatkan meregangkan atau meregangkan tulang belakang secara ekstrim. Peneliti menggunakan catatan kesehatan pasien, pemeriksaan medis dan pencitraan untuk mengkonfirmasi dan mengkategorikan cedera sebagai cedera jaringan lunak, sendi atau tulang.

Para peneliti mengidentifikasi 29 cedera tulang, termasuk degenerasi cakram, tulang belakang tergelincir dan patah tulang karena tekanan. Yang terakhir tampaknya terkait dengan postur yang memberi tekanan ekstra pada tulang belakang dan cakram.

“Yoga memiliki banyak manfaat. Yoga meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan, dan merupakan aktivitas sosial yang baik,” kata Mehrsheed Sinaki, MD, spesialis pengobatan dan rehabilitasi fisik Mayo Clinic dan penulis senior studi tersebut. “Tetapi jika Anda menderita osteoporosis atau osteopenia, Anda harus mengubah postur tubuh untuk mengakomodasi kondisi Anda. Seiring bertambahnya usia, mereka dapat memperoleh manfaat dengan meninjau rejimen olahraga lama mereka untuk mencegah konsekuensi yang tidak diinginkan.”

Pasien yang memasukkan rekomendasi untuk memodifikasi gerakan mereka mengurangi rasa sakit dan memperbaiki gejala mereka.

Dalam komentar terpisah, Edward Laskowski, MD, salah satu ketua Mayo Clinic Sports Medicine, meminta penyedia, pasien, dan guru yoga untuk bekerja sama menghasilkan resep latihan individual yang mempertimbangkan riwayat medis siswa yoga untuk melindungi dari cedera dan memberikan yang optimal. manfaat.

Para penulis mencatat keterbatasan studi. Para pasien terlihat di klinik muskuloskeletal di pusat perawatan tersier, yang membuat generalisasi menjadi sulit. Peneliti menerima laporan tindak lanjut pada 22 pasien, karena sebagian besar tinggal di luar negara bagian.

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Klinik Mayo. Catatan: Konten dapat diedit untuk gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Pengeluaran SDY

Posted in BNP
Author Image
adminProzen