Orgasme yang Segera Terjadi Pada Wanita Berhubungan Dengan Kaki Gelisah - ScienceDaily

Risiko utama cedera bagi pelari rekreasi – ScienceDaily


Hampir setengah dari semua pelari rekreasional mengalami cedera, sebagian besar terkait dengan lutut, betis atau tendon Achilles, dan tingkat risikonya sama-sama tinggi, berapa pun usia, jenis kelamin, atau pengalaman berlari Anda. Ini adalah temuan tesis dalam ilmu olahraga.

Mahasiswa doktoral Jonatan Jungmalm merekrut lebih dari 200 pelari rekreasi dari daftar peserta Göteborgsvarvet Half Marathon dan memantau mereka selama satu tahun. Untuk mengambil bagian dalam penelitian ini, mereka harus telah berlari setidaknya selama satu tahun, telah berlari rata-rata setidaknya 15 km per minggu selama setahun terakhir dan telah bebas dari cedera setidaknya selama enam bulan. Partisipannya adalah pria dan wanita dengan rentang usia 18-55 tahun.

Perhitungan menunjukkan cedera setengah pelari

Selama tahun penelitian, pelari rekreasi mengisi buku harian pelatihan, memasukkan informasi tentang seberapa jauh mereka berlari setiap hari dan apakah mereka merasakan sakit. Mereka yang mengalami cedera mendadak atau merasakan sakit dalam waktu lama diperiksa oleh dokter olahraga.

“Sepertiga dari peserta terluka selama penelitian. Tetapi jika Anda juga memperhitungkan peserta yang keluar dari penelitian, masuk akal untuk mengasumsikan bahwa hampir setengah dari semua pelari rekreasi melukai diri mereka sendiri dalam setahun,” kata Jonatan Jungmalm.

Jonatan menggunakan metode statistik tertentu untuk menghitung proporsi pelari yang cedera, dengan mempertimbangkan tingkat putus sekolah yang umum dalam studi berdasarkan partisipasi sukarela.

Cedera pada lutut, betis, dan tendon Achilles

Dari mereka yang terkena cedera, setengahnya mengalami masalah dengan lutut, betis, atau tendon Achilles.

“Beberapa cedera berlangsung lama. Tapi semua cedera menghalangi pelari untuk berolahraga seperti biasa,” kata Jonatan.

Tidak ada perbedaan yang ditemukan dalam hal jenis kelamin, usia, pengalaman berlari, atau berat badan antara mereka yang melukai diri sendiri dan yang tidak.

“Namun, mereka yang sebelumnya terluka lebih mungkin terkena dampaknya lagi.”

Beberapa tes fisik

Semua peserta menjalani serangkaian tes fisik sebelum studi, mulai dari tes kekuatan dan tes mobilitas hingga tes gaya lari.

“Mereka yang memiliki paha luar yang relatif lemah menghadapi risiko cedera yang lebih tinggi. Mereka yang memiliki pronasi terlambat dalam gaya berjalan mereka juga berisiko lebih tinggi. Namun, memiliki tubuh yang lemah atau fleksibilitas otot yang terbatas bukanlah hal yang penting.”

Tautan ke tesis ilmu olahraga “Cedera terkait lari di antara pelari rekreasi. Berapa banyak, siapa, dan mengapa?”: Http://hdl.handle.net/2077/67446

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Universitas Gothenburg. Catatan: Konten dapat diedit untuk gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Lagu Togel