Studi baru menunjukkan bahwa asupan serat makanan harian yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah pada wanita pramenopause – ScienceDaily

Studi baru menunjukkan bahwa asupan serat makanan harian yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah pada wanita pramenopause – ScienceDaily


Serat adalah bagian yang umumnya direkomendasikan dari makanan sehat. Itu karena itu baik untuk kesehatan Anda dalam banyak hal – dari manajemen berat badan hingga mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Sebuah studi baru juga menemukan bahwa hal itu mungkin terkait dengan penurunan risiko depresi, terutama pada wanita pramenopause. Hasil studi dipublikasikan secara online di Mati haid, jurnal The North American Menopause Society (NAMS).

Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang umum dan serius yang tidak hanya memengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tetapi juga dapat menyebabkan bunuh diri. Diperkirakan lebih dari 264 juta orang di seluruh dunia mengalami depresi, dengan jumlah yang meningkat seiring waktu. Kondisi yang melemahkan ini jauh lebih umum terjadi pada wanita, dan ada sejumlah teori mengapa ini terjadi. Perubahan kadar hormon pada wanita perimenopause telah dikaitkan dengan depresi.

Karena konsekuensi serius dan prevalensi depresi, banyak penelitian telah dilakukan untuk mengevaluasi pilihan pengobatan di luar penggunaan antidepresan. Intervensi gaya hidup, termasuk diet, olahraga, dan perhatian penuh, dapat membantu mengurangi risiko depresi. Dalam studi baru yang melibatkan lebih dari 5.800 wanita dari berbagai usia ini, para peneliti secara khusus berusaha untuk menyelidiki hubungan antara asupan serat makanan dan depresi pada wanita dengan status menopause. Serat makanan ditemukan terutama pada buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Studi sebelumnya telah menyarankan manfaat serat untuk kesehatan mental, tetapi ini adalah studi pertama yang diketahui mengkategorikan hubungan pada wanita premenopause dan postmenopause. Ini juga termasuk rentang usia yang lebih luas pada peserta dan melibatkan wanita yang menjalani menopause alami, serta bedah.

Studi ini mengkonfirmasi hubungan terbalik antara asupan serat makanan dan depresi pada wanita premenopause setelah disesuaikan dengan variabel lain, tetapi tidak ada perbedaan signifikan yang didokumentasikan pada wanita postmenopause. Penelitian menunjukkan bahwa penipisan estrogen mungkin berperan dalam menjelaskan mengapa wanita pascamenopause tidak mendapat banyak manfaat dari peningkatan serat makanan, karena estrogen memengaruhi keseimbangan mikroorganisme usus yang ditemukan pada wanita pramenopause dan pascamenopause. Hubungan antara serat makanan dan depresi mungkin sebagian dapat dijelaskan oleh interaksi usus-otak, karena ada teori yang menyatakan bahwa perubahan komposisi mikrobiota usus dapat mempengaruhi transmisi saraf. Serat meningkatkan kekayaan dan keragaman mikrobiota usus.

Hasilnya dipublikasikan dalam artikel “Hubungan terbalik antara asupan serat makanan dan depresi pada wanita pramenopause: survei berbasis populasi nasional.”

“Studi ini menyoroti hubungan penting antara asupan serat makanan dan depresi, tetapi arah hubungannya tidak jelas dalam studi observasional ini, seperti wanita dengan kesehatan mental yang lebih baik mungkin telah menjalani diet yang lebih sehat dan mengonsumsi lebih banyak serat, atau serat makanan yang lebih tinggi. asupan mungkin telah berkontribusi pada peningkatan kesehatan otak dengan memodulasi mikrobioma usus atau beberapa kombinasinya. Meskipun demikian, tidak pernah lebih benar bahwa ‘Anda adalah apa yang Anda makan,’ mengingat apa yang kita makan memiliki efek yang besar pada mikrobioma usus yang tampaknya memainkan peran kunci dalam kesehatan dan penyakit, “kata Dr. Stephanie Faubion, direktur medis NAMS.

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Masyarakat Menopause Amerika Utara (NAMS). Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Singapore Prize

Posted in EDR
Author Image
adminProzen