Studi mengevaluasi realitas maya yang imersif sebagai bantuan tidur untuk remaja – ScienceDaily

Studi mengevaluasi realitas maya yang imersif sebagai bantuan tidur untuk remaja – ScienceDaily

[ad_1]

Sementara remaja didorong untuk mematikan elektronik sebelum tidur, sebuah studi baru menunjukkan bahwa mengunjungi lingkungan virtual dapat bermanfaat bagi kesehatan tidur mereka. Peneliti mengevaluasi keefektifan intervensi baru berdasarkan realitas virtual dan pernapasan lambat untuk mendorong relaksasi sebelum tidur dan tidur pada siswa sekolah menengah.

Hasil awal menunjukkan bahwa rasa kantuk meningkat, kewaspadaan menurun, dan detak jantung turun setelah relaksasi dan intervensi virtual reality. Remaja juga tertidur rata-rata 6 menit lebih cepat dan mengalami peningkatan 3% dalam efisiensi tidur – persentase waktu yang dihabiskan untuk tidur saat di tempat tidur – dibandingkan dengan aktivitas sepi sebelum tidur di malam hari.

“Hasil kami menunjukkan bahwa penggunaan realitas maya yang imersif dan teknik pernapasan / relaksasi yang lambat dapat membantu mendorong relaksasi sebelum tidur dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan pada remaja dengan tidur yang baik dan pada mereka yang mengalami gejala insomnia,” kata penulis utama Dr. Dilara Yuksel, seorang postdoctoral. sesama di Pusat Ilmu Kesehatan di SRI International di Menlo Park, California. “Meskipun temuan kami masih pendahuluan, mereka menyarankan potensi untuk dapat menerapkan realitas maya yang imersif dan teknik pernapasan / relaksasi yang lambat untuk memfasilitasi tidur, yang bisa menjadi pendekatan yang efektif pada orang yang sulit tidur.”

Penelitian tersebut melibatkan 29 siswa sekolah menengah antara usia 16 dan 18 tahun, 10 di antaranya mengalami kesulitan tidur. Tidur partisipan dinilai dengan polisomnografi selama dua malam. Pada malam awal, mereka melakukan aktivitas tenang selama 20 menit, seperti membaca buku, sebelum tidur. Pada malam intervensi, mereka melakukan 20 menit pernapasan lambat sambil merasakan lingkungan realitas maya yang menenangkan dan imersif.

Yuksel menambahkan bahwa hasil tersebut sangat penting dalam mengidentifikasi cara-cara untuk mengobati insomnia remaja dan gangguan tidur lainnya yang merupakan faktor risiko gangguan fisik dan mental lainnya seperti depresi.

“Penyelidikan dan pengobatan gangguan insomnia sangat menarik bagi masyarakat umum, dengan metode yang sangat murah dan sederhana yang tersedia yang dapat dilakukan di rumah dan menjanjikan untuk penggunaan jangka panjang dalam skala besar,” katanya.

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Akademi Kedokteran Tidur Amerika. Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Data SGP

Author Image
adminProzen