Studi menunjukkan lansia aktif memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik – ScienceDaily

Studi menunjukkan lansia aktif memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik – ScienceDaily


Orang dewasa yang lebih tua dengan aktivitas fisik yang lebih tinggi dan waktu duduk yang lebih rendah memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik secara keseluruhan, menurut sebuah studi baru dari American Cancer Society (ACS). Studi tersebut, muncul di jurnal, KANKER, menunjukkan bahwa jumlah yang lebih tinggi dari aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat (MVPA) yang teratur dan durasi yang lebih rendah dari waktu menetap dikaitkan dengan kesehatan mental dan fisik global yang lebih tinggi untuk penderita kanker yang lebih tua dan orang dewasa yang lebih tua, secara umum.

Dengan populasi yang menua dengan cepat dan hampir 16,9 juta penderita kanker di Amerika Serikat saat ini, ada kebutuhan untuk mengidentifikasi strategi yang terkait dengan penuaan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup untuk penderita kanker yang menua. Aktif secara fisik terkait dengan beberapa manfaat kesehatan, dan dalam penelitian ini, penyelidik ACS yang dipimpin oleh Dr. Erika Rees-Punia menganalisis aktivitas fisik aerobik dan penguatan otot yang dilaporkan sendiri, waktu duduk, dan kesehatan mental dan fisik di antara hampir 78.000 peserta di Kelompok Nutrisi Studi Pencegahan Kanker II ACS. Peserta (usia rata-rata 78 tahun) termasuk penderita kanker yang lebih tua hingga 10 tahun pasca diagnosis, dan orang dewasa bebas kanker.

Para peneliti menemukan bahwa terlepas dari riwayat kanker, perbedaan dalam kesehatan mental dan fisik global antara yang paling aktif dan yang paling tidak aktif, dan yang paling sedikit dan yang paling tidak banyak bergerak, secara klinis bermakna. Temuan ini memberikan bukti pentingnya terlibat dalam MVPA reguler dan mengurangi waktu duduk sebagai strategi non-farmakologis yang masuk akal untuk meningkatkan kualitas hidup pria dan wanita yang lebih tua, dengan atau tanpa diagnosis kanker sebelumnya. Faktanya, pedoman aktivitas fisik ACS yang baru-baru ini diterbitkan merekomendasikan bahwa orang dewasa mendapatkan 150-300 menit aktivitas intensitas sedang atau 75-150 menit aktivitas intensitas kuat sepanjang minggu, dan untuk membatasi perilaku menetap seperti hiburan berbasis layar.

“Penemuan ini memperkuat pentingnya bergerak lebih banyak dan lebih sedikit duduk untuk kesehatan fisik dan mental, tidak peduli usia atau riwayat kanker Anda,” kata Rees-Punia. “Ini sangat relevan sekarang karena banyak dari kita, terutama penderita kanker, mungkin tinggal di rumah untuk menghindari paparan COVID-19, dan mungkin merasa sedikit terisolasi atau sedih. Jalan-jalan sederhana atau aktivitas fisik lain yang Anda nikmati mungkin bagus. untuk pikiran dan tubuh Anda. “

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh American Cancer Society. Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Result SGP

Author Image
adminProzen