Orgasme yang Segera Terjadi Pada Wanita Berhubungan Dengan Kaki Gelisah - ScienceDaily

Studi prospektif menemukan aktivitas ringan, seperti berkebun atau berjalan, menjaga mobilitas wanita selama penuaan – ScienceDaily


Satu dari empat wanita di atas usia 65 tahun tidak dapat berjalan dua blok atau menaiki tangga. Dikenal sebagai disabilitas mobilitas, ini adalah jenis ketidakmampuan utama di Amerika Serikat dan penyebab utama hilangnya kemerdekaan seseorang. Penelitian baru dari Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Sciences di UC San Diego menunjukkan bahwa aktivitas fisik dengan intensitas cahaya, termasuk berbelanja atau berjalan-jalan santai, dapat melindungi mobilitas pada wanita yang lebih tua.

Diterbitkan dalam edisi online 23 Februari 2021 dari JAMA Network Terbuka, peneliti menemukan bahwa wanita yang tidak memiliki disabilitas mobilitas pada awal penelitian, dan yang menghabiskan paling banyak waktu untuk melakukan aktivitas intensitas cahaya, 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kehilangan mobilitas selama periode enam tahun.

“Orang dewasa yang lebih tua yang ingin mempertahankan mobilitas mereka harus tahu bahwa semua gerakan, tidak hanya aktivitas fisik sedang hingga berat, penting,” kata penulis senior Andrea LaCroix, PhD, MPH, Profesor Terhormat dan kepala Divisi Epidemiologi di Herbert Wertheim. Sekolah Kesehatan Masyarakat. “Kami menemukan bahwa, di antara wanita yang lebih tua, aktivitas fisik dengan intensitas cahaya menjaga mobilitas di kemudian hari.”

Studi prospektif mengamati 5.735 wanita berusia 63 dan lebih tua, yang tinggal di Amerika Serikat dan terdaftar dalam studi Aktivitas Fisik Terukur dan Kesehatan Kardiovaskular, sebuah studi tambahan dari Women’s Health Initiative. Peserta mengenakan akselerometer kelas penelitian selama tujuh hari untuk mendapatkan pengukuran yang akurat dari aktivitas fisik mereka. Waktu rata-rata yang dihabiskan dalam aktivitas fisik ringan adalah 4,8 jam per hari.

Peneliti menemukan bahwa wanita yang menghabiskan waktu paling banyak untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas cahaya memiliki risiko kehilangan mobilitas 46 persen lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang berpartisipasi dalam aktivitas fisik tingkat rendah. Hasil serupa diamati di antara wanita kulit putih, kulit hitam dan Latinx. Wanita dengan dan tanpa obesitas juga mengurangi risiko disabilitas mobilitas, tetapi manfaatnya paling kuat di antara wanita dengan indeks massa tubuh (BMI) kurang dari 30.

“Aktivitas fisik sedang hingga berat semakin sulit dilakukan seiring bertambahnya usia. Mengingat populasi yang menua di Amerika Serikat, temuan ini dapat berdampak besar pada rekomendasi kesehatan masyarakat, dengan lebih fokus pada pentingnya aktivitas fisik ringan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan wanita yang lebih tua. Melakukan hal itu dapat membantu wanita mempertahankan mobilitas dan kemandirian seiring bertambahnya usia, “kata rekan penulis John Bellettiere, PhD, profesor epidemiologi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Herbert Wertheim.

Orang dewasa di Amerika Serikat yang berusia 65 tahun ke atas berjuang keras untuk memenuhi pedoman aktivitas fisik, yang merekomendasikan 150 menit aktivitas fisik sedang hingga kuat per minggu. Tidak ada panduan yang tersedia tentang seberapa banyak aktivitas ringan yang harus dilakukan orang, sebagian besar karena sangat sedikit penelitian yang menyelidikinya. Penulis studi mengatakan data mereka menunjukkan bahwa aktivitas ringan kemungkinan penting untuk menjaga mobilitas, yang penting untuk penuaan yang sehat. Orang dewasa yang lebih tua dengan disabilitas mobilitas mengalami lebih banyak rawat inap dan menghabiskan lebih banyak uang untuk perawatan kesehatan. Perempuan menanggung beban disabilitas mobilitas yang tidak proporsional.

“Tingkat aktivitas fisik intensitas cahaya tertinggi tidak diperlukan. Setelah lima jam aktivitas, kami mengamati tidak ada peningkatan lebih lanjut dalam manfaatnya,” kata penulis pertama Nicole Glass, MPH, kandidat doktor di Universitas Negeri San Diego / UC San Diego Joint Program Doktor Kesehatan Masyarakat. “Selain itu, hasil kami menunjukkan bahwa aktivitas fisik dengan intensitas cahaya dikaitkan dengan mobilitas yang terjaga terlepas dari jumlah aktivitas fisik dengan intensitas lebih tinggi, seperti jalan cepat, jogging, atau lari, yang dilakukan wanita. Jadi, apakah Anda berolahraga atau tidak, aktivitas fisik dengan intensitas cahaya yang lebih tinggi itu sehat. “

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Universitas California – San Diego. Asli ditulis oleh Yadira Galindo. Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Result SGP