Orgasme yang Segera Terjadi Pada Wanita Berhubungan Dengan Kaki Gelisah - ScienceDaily

Studi puasa intermiten menemukan makan lebih awal dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebih rendah dan resistensi insulin – ScienceDaily


Orang yang mulai makan sebelum jam 8:30 pagi memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dan resistensi insulin yang lebih rendah, yang dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan secara virtual pada ENDO 2021, pertemuan tahunan Masyarakat Endokrin.

“Kami menemukan orang yang mulai makan di pagi hari memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dan resistensi insulin yang lebih rendah, terlepas dari apakah mereka membatasi asupan makanannya menjadi kurang dari 10 jam sehari atau asupan makanan mereka tersebar lebih dari 13 jam setiap hari,” kata ketua peneliti Marriam Ali, MD, dari Northwestern University di Chicago, Ill.

Resistensi insulin terjadi ketika tubuh tidak merespon dengan baik terhadap insulin yang diproduksi pankreas dan glukosa kurang dapat memasuki sel. Orang dengan resistensi insulin mungkin berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2. Resistensi insulin dan kadar gula darah tinggi memengaruhi metabolisme seseorang, penguraian makanan menjadi komponen yang lebih sederhana: protein, karbohidrat (atau gula), dan lemak. Gangguan metabolisme seperti diabetes terjadi ketika proses normal ini terganggu.

“Dengan meningkatnya gangguan metabolisme seperti diabetes, kami ingin memperluas pemahaman kami tentang strategi nutrisi untuk membantu mengatasi masalah yang berkembang ini,” kata Ali. Studi sebelumnya telah menemukan bahwa makan dengan batasan waktu, yang mengkonsolidasikan makan ke jangka waktu yang dipersingkat setiap hari, secara konsisten menunjukkan peningkatan kesehatan metabolik, katanya. Kelompoknya ingin melihat apakah makan di pagi hari memengaruhi ukuran metabolisme.

Para peneliti menganalisis data dari 10.575 orang dewasa yang berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional. Mereka membagi peserta menjadi tiga kelompok tergantung pada total durasi asupan makanan: kurang dari 10 jam, 10-13 jam, dan lebih dari 13 jam per hari. Mereka kemudian membuat enam subkelompok berdasarkan waktu mulai makan (sebelum atau setelah 8:30 pagi).

Mereka menganalisis data ini untuk menentukan apakah durasi dan waktu makan dikaitkan dengan kadar gula darah puasa dan perkiraan resistensi insulin. Kadar gula darah puasa tidak berbeda secara signifikan antara kelompok interval makan. Resistensi insulin lebih tinggi dengan durasi interval makan yang lebih pendek, tetapi lebih rendah di semua kelompok dengan waktu mulai makan sebelum 8:30 pagi

“Penemuan ini menunjukkan bahwa waktu lebih terkait erat dengan ukuran metabolisme daripada durasi, dan mendukung strategi makan lebih awal,” kata Ali.

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Masyarakat Endokrin. Catatan: Konten dapat diedit untuk gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Lagu Togel