Orgasme yang Segera Terjadi Pada Wanita Berhubungan Dengan Kaki Gelisah - ScienceDaily

Tapi intervensi yang mudah dapat meningkatkan kesehatan mental – ScienceDaily


Pola tidur di seluruh dunia telah terganggu karena waktu layar meningkat dan rutinitas tidur berubah dengan persyaratan isolasi diri COVID-19.

Suasana hati negatif tidak biasa di masa remaja, tetapi kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan mental, menyebabkan anhedonia (atau kehilangan kesenangan), kecemasan, kemarahan, dan secara signifikan meningkatkan risiko depresi, sebuah penelitian global terhadap lebih dari 350.000 remaja menunjukkan.

Hasilnya baru saja dipublikasikan Ulasan Obat Tidur menghubungkan kurang tidur dengan 55% peningkatan kemungkinan defisit mood dan menggandakan risiko penurunan mood positif.

Dari Asia, hingga Australia, Selandia Baru, Eropa, dan Amerika Utara, tidur jelas merupakan faktor risiko yang dapat dimodifikasi yang dapat meningkatkan atau menekan suasana hati remaja, kata peneliti tidur Universitas Flinders, Dr Michelle Short.

“Durasi tidur secara signifikan memprediksi defisit suasana hati pada semua keadaan suasana hati, termasuk peningkatan depresi, kecemasan, kemarahan, pengaruh negatif, dan penurunan pengaruh positif,” katanya, dengan kurang tidur terkait dengan 83% peluang atau kemarahan lebih tinggi, 62% peningkatan risiko depresi. suasana hati, dan risiko kecemasan 41% lebih tinggi.

“Untungnya, ada banyak intervensi individu, keluarga, komunitas dan bahkan kebijakan publik dapat mendorong untuk menjaga tidur teratur dalam populasi berisiko ini untuk mengurangi kemungkinan masalah ini meluas ke masalah kesehatan mental yang membutuhkan perawatan klinis,” katanya.

Para peneliti juga merekomendasikan peningkatan regulasi orang tua / wali tentang tidur dan penggunaan teknologi, waktu mulai sekolah yang tertunda, dan pemantauan akademis dan tekanan lainnya seperti les di luar jam tidak menghalangi rutinitas tidur.

Dr Short mengatakan bahwa “sementara suasana hati yang positif tidak mendapat banyak perhatian, itu masih relevan secara klinis sebagai salah satu gejala utama depresi di anhedonia (kehilangan kesenangan).”

“Sangat penting bahwa fokus yang lebih besar diberikan pada tidur sebagai pencegahan dan intervensi dini untuk defisit mood,” studi menyimpulkan.

Sumber Cerita:

Materi disediakan oleh Universitas Flinders. Catatan: Konten dapat diedit gaya dan panjangnya.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Data SGP