Tidur yang cukup dapat membantu remaja menghadapi situasi sosial yang menantang – ScienceDaily

Tidur yang cukup dapat membantu remaja menghadapi situasi sosial yang menantang – ScienceDaily

[ad_1]

Sebuah studi baru di Michigan State University menemukan bahwa tidur malam yang nyenyak bermanfaat bagi remaja – selain membantu mereka tetap terjaga di kelas. Tidur yang cukup dapat membantu remaja menghadapi situasi sosial yang menantang.

Studi tersebut, yang berfokus pada siswa kelas sembilan, menemukan bahwa tidur yang cukup memungkinkan siswa untuk mengatasi diskriminasi dan tantangan yang terkait dengan bias etnis atau ras. Ini juga membantu mereka memecahkan masalah secara lebih efektif dan mencari dukungan teman sebaya ketika menghadapi kesulitan.

“Temuan studi ini memiliki implikasi penting,” kata Yijie Wang, asisten profesor studi perkembangan manusia dan keluarga di MSU. “Memahami bagaimana tidur membantu remaja menegosiasikan tantangan sosial dapat menjelaskan bagaimana mempromosikan tidur dapat meningkatkan penyesuaian remaja selama sekolah menengah dan seterusnya.”

Diterbitkan di Perkembangan anak, ini adalah studi pertama yang mengidentifikasi waktu di mana tidur membantu remaja mengatasi stres.

Dibandingkan dengan orang dewasa dan anak-anak, siswa sekolah menengah sangat berisiko untuk kurang tidur karena waktu sekolah yang lebih awal, jadwal yang sibuk dan meningkatnya tekanan sosial. Transisi ke sekolah menengah juga memperkenalkan lebih banyak keragaman pada lingkungan dan hubungan sosial mereka.

Melalui penelitian ini, Wang dan rekan penulis Tiffany Yip dari Universitas Fordham ingin menunjukkan pengaruh tidur dalam menghadapi diskriminasi. Mereka menemukan bahwa jika seorang remaja mendapatkan tidur malam yang nyenyak, mereka mampu mengatasi pengalaman yang keras – seperti diskriminasi – dengan lebih baik.

“Studi ini tidak memperlakukan tidur sebagai konsekuensi diskriminasi,” kata Wang. “Namun, tim kami mengidentifikasi pengaruh diskriminasi pada tidur di hari yang sama dalam penelitian lain. Studi ini menunjukkan bahwa, pada hari-hari ketika remaja mengalami diskriminasi etnis atau ras, mereka kurang tidur dan juga membutuhkan waktu lebih lama untuk benar-benar tertidur.”

Para partisipan dalam penelitian ini mengenakan jam tangan aktigrafi, yang melacak aktivitas fisik dalam interval satu menit dan menentukan keadaan tidur-bangun mereka, setiap hari selama dua minggu. Para siswa juga diminta untuk menyelesaikan survei setiap hari sebelum tidur, melaporkan pengalaman siang hari mereka seperti diskriminasi etnis atau ras, bagaimana mereka menanggapi stres dan kesejahteraan psikologis mereka.

Temuan yang mengejutkan dalam penelitian ini adalah bahwa teman sebaya, bukan orang tua, adalah dukungan langsung yang membantu remaja menghadapi diskriminasi.

“Dibandingkan dengan orang tua, teman sebaya cenderung menyaksikan dan terlibat dalam pengalaman remaja tentang diskriminasi etnis atau ras setiap hari,” kata Wang. “Dengan demikian, mereka lebih merupakan dukungan langsung yang mendukung remaja dan menghibur mereka saat terjadi diskriminasi.”

Namun, orang tua tetap memiliki peran penting dalam membantu anak-anak mereka menghadapi situasi tidur dan sosial. Selain mendapatkan delapan jam yang direkomendasikan, kualitas tidur juga sama pentingnya. Itu termasuk memiliki waktu tidur yang teratur, membatasi penggunaan media dan menyediakan lingkungan tidur yang tenang dan tidak sesak.

Sementara mendorong kebiasaan tidur yang baik pada remaja bisa menjadi perjuangan, kata Wang bahwa manfaat dari rutinitas membantu mereka mengatasi tantangan hidup di sekolah menengah dan seterusnya.

“Efek promotif dari tidur sangat konsisten,” kata Wang. “Ini mengurangi seberapa banyak remaja merenungkan, mempromosikan pemecahan masalah mereka dan juga membantu mereka untuk lebih mencari dukungan dari teman sebaya mereka.”

Penelitian ini pertama kali dipublikasikan secara online pada 28 Oktober 2019 di jurnal tersebut Perkembangan anak, dan akan muncul pada September-Oktober mendatang. Edisi cetak 2020.

Untuk Informasi Lebih lanjut silahkan Kunjungi : Result SGP

Author Image
adminProzen